dimarts, 5 de febrer del 2013
EL REPTE DE IKER "Chamonix - Zermatt" (110km / 8000+ / 21h20)
dissabte, 2 de juny del 2012
ELS NOSTRES ORIGENS I LES NOSTRES CARES
divendres, 27 de gener del 2012
ES VEU MALLORCA DES DE LES NOSTRES MUNTANYES?
27/01/12
El Joan ens relata:
Bibliografia:
- Article ES VEU MALLORCA? Del Josep Maria López Besora publicat als Quaders de Capafonts any IV número VI i que em va inspirar a publicar aquesta crònica.
diumenge, 25 de desembre del 2011
IV PUJADA A LA MUSSARA DE PARES NOELS
![]() |
| VIDEO 1 de ENTRENU NADAL 2011 |
![]() |
| VIDEO 2 de ENTRENU NADAL 2011 |
divendres, 18 de novembre del 2011
AGUANTARIES EL RITME D'UNA MARATÓ !?
[By Narcis & Pere]
dilluns, 17 d’octubre del 2011
dimecres, 3 d’agost del 2011
ANDORRA ULTRA TRAIL "EL VÍDEO"
dilluns, 6 de juny del 2011
FOTOS DE LES BATALLES DEL CAP DE SETMANA
diumenge, 15 de maig del 2011
dimarts, 8 de març del 2011
LA RUTA DEL CARRASCLET "EL VÍDEO"
En el seu blog ens explica la penitència que ha hagut de passar realitzant el vídeo, però l'esforç ha valgut la pena. Gràcies JaumeG.
dimecres, 9 de juny del 2010
LA MARATÓ A FONS [QUÈQUICOM]
Us adjunto el programa Quèquicom del Canal 33 de la setmana passada, on parlen de com afrontar una marató. Entre molts bons consells i explicacions, ens ensenyen d’una forma científica que és el famós MUR i el temut Home del mall. Si teniu uns 25 minutets val la pena que us mireu el programa, una classe magistral d’una marató. [by Joan]
“La marató és una prova de resistència que porta el cos al límit de l’esforç. El reporter Pere Renom s’entrena durant dotze setmanes per afrontar la cursa amb garanties: la prova d’esforç, l’alimentació, el calçat, l’anatomia, la fisiologia i la psicologia són la clau perquè el corredor pugui fer els 42 km i arribar a la meta amb èxit. El programa, a més, també aconsella sobre la manera de prevenir lesions”
dilluns, 5 d’octubre del 2009
CAVALLS DEL VENT (LA CURSA) [80KM D+5.800m]
FOTOS nq92km
Isma 15h32m Antonio 17h31m
VIDEO
dissabte, 11 de juliol del 2009
ANDORRA ULTRA TRAIL (el vídeo)
Pels qui encara no l’heu vist o pels qui vulgueu repetí, us deixem l’enllaç. Ja veureu quina nit més mogudeta que vam tenir.
A part de xupar molta camera el Messi de les curses de muntanya, lo Kilian, també hi surten obridors. A veure si els trobeu. Una pista, porten malles verdes.
I aquest diumenge, destrals afilades a la Cursa de Cornudella-Siurana.
Solució al vídeo; minut 15:12 Marc, minut 15:24 Txell
dimarts, 12 de maig del 2009
CURSA DE MUNTANYA DE BERGA [28KM D+2.150m]
Ens presentem els 3 guanyadors del sorteig de Zegama Xavi, la Txell i jo (Joan) amb la intenció de fer un bon entrenu per la cursa de la setmana que ve.
Dissabte a la tarda preparem la nau nodriza i cap a Berga hi falta gent. Desprès de comprovar que petita és la plaça de la patum, anem a buscar un amarre per la nau i a fer el sopar previ a les grans fites, pasta party in the furgo. Gràcies a la Txell ja domino l’anglès. Va està tota la nit plovent i al mati un cel enfosquidot, grissot, tapadot ens va deixar uns ruixats mentre recollíem dorsals. Així que prenen guants i paravents, ja que ens van dir que al cim hi havia molta neu.
En aquest punt em trobo la Txell, la veig molt tocada i la intento animar, sé que la seva gran arma és el cap i ho podrà aconseguir. L’animo, li recordo que mengi al control i segueixo al meu ritme. En aquest punt observo que tota l’estona estic fent la goma amb un corredor del club veí Trail Running Mas Virgili de Valls, és el Tavi. Ens presentem i comencem una col·laboració gairebé fins els últims 5 kms.
Arribem a la supermegapujada de la jornada 600mts de desnivell en 1,5km. Això va ser com el cavall pels toros, va posar tothom a lloc. Molts es paraven a recuperar l’alè, d’altres feien renecs i per postres el Quico Solé baixava xiulant animant les ànimes. Arribo als Rasos de Dalt i no veig la neu per enlloc, petites traces però res de neu fins els webs com s’havien dit (segon rumor fals). Al control, el club de fans de la Txell, em diuen que porto el Xavi a 3 minuts, i penso “o estic molt fort i no ho sabia o el Xavi li passa alguna cosa”, segur que és lo segon, agafo forces i cap a pillar al Xavi. Com que tot lo que puja baixa, comencen baixades de grimpades, herba, arrels i tot tipus d’obstacles. La duríssima baixada del últims 4 km em va deixar els quàdriceps a punt de sortir de les malles i ja no vaig poder seguir més al Tavi de Valls.
A part, en aquest punt una rampa a la cuixa em va recordar que soc mortal. Arribo molt cansant, però amb molt bones sensacions i sobretot, amb el genoll sencer. Al final no vaig poder agafar el Xavi per 10 minuts. Cal dir que el Xavi durant la cursa es va notar molt cansat i no podia agafar un bon ritme, però això no cal que ho sapigueu... jejeje.I la Txell?
Doncs va acabar la cursa com no podia ser d’una altra manera. Al trobar-se el club de fans es va animar i va començar a disfrutar de la cursa, oblidant els mals moments del principi. A l’arribada ens volia matar per portar-la a una cursa així però després de la dutxa i del dinar que ens va oferir l’organització, ja va tocar de peus a terra i va ser conscient del que havia aconseguit, SER UNA SKYRUNNER.
General homes
1.- Xavier Espiña (3:11:54)
.
63.- Xavi Solé (4:08:31)
79.- Joan Boqué (4:18:56)
General dones:
1.- Neus Parcerisas (3:59:55)
.
11.- Txell Martí (5:33:20)
dijous, 16 d’abril del 2009
12/04/09 SORTIDA PEL RIU GLORIETA
Encara no tinc tanta TRAÇA amb els vídeos com el Joanjo del T-X, però alguna cosa m'ha sortit.
El següent vídeo mostra un entrenament "normal" amb el pastor Xavi i les cabretes Txell i Inma. Qui vulgui qui pugui pot venir amb nosaltres, però desprès que no es queixi del que pot arribar a passar...
Nota: Un cop vist el vídeo he de fer una crida urgent: “Obrint Traça busca un psicòleg o psiquiatre sense ànim de lucre per teràpies de grup, indispensable que sigui corredor de fons. Així les sessions es podran fer durant els entrenaments i/o curses”.
dilluns, 5 de gener del 2009
REGAL DE REIS
dilluns, 22 de desembre del 2008
BON NADAL I FELIÇ ANY NOU
Aprofitant que el Xavi a la furgo tenia disfresses d’elfus, l’expedició al pic de l’Espadan us hem preparat aquest vídeo-felicitació. Esperem que us agradi:
dissabte, 1 de novembre del 2008
ALGUNES FOTOS 2008
![]() |
| CURSA TIVISSA 2008 |
![]() |
| CURSA FALSET 2008 |
![]() |
| ULTRA TRAIL ANETO 2008 |
![]() |
| REUS-PRADES-REUS |
![]() |
| CURSA PAÜLS 2008 |
![]() |
| CURSA MONT-RAL 2008 |
Va ser en aquestes dates (cursa Mont-ral) que em vaig retrobar amb Jabalí i em va engrescar a participar en aquest món. Per això no tinc més àlbums, però per ser el meu primer any no em puc queixar de les activitats realitzades.
Salut i kms !!!



























