Benvinguts al bloc d’OBRINT TRAÇA. Som un grup de persones que ens uneixen les mateixes aficions, l’esport i la muntanya. L’objectiu d’aquest bloc és ser l’eina per organitzar i exposar les nostres activitats. Aquest equip és obert a tothom amb ganes de passar-s’ho bé i que vulgui córrer una estona amb companyia.




dissabte, 29 de desembre del 2012

Mar i Muntanya - Asfalt i Muntanya (Pere). 1a part



Aquest any he fet poques cròniques, com la majoria dels del club, i es que entenc que tots anem molt atabalats, però hem d'intentar fer-ne que així mantenim viu el blog i el seguiment del mateix.

Així doncs, a mode de resum i com ha estat un any on he fet asfalt i muntanya, possarem una mica de tot.

Abans però, com a President del Club, i també de part de tota la junta directiva (Xavi-Jabalee, AlbertB, Mar i jo mateix) DESITJAR-VOS BONES FESTES I BON ANY NOU A TOTS!!!
Tant als OTs com als que segueixen aquest blog, si ho segueix algú .:-P
 
Cada any, el començo fixant-me com objectius una o dos maratons. I el 2012, començava amb la inscripció a la marató de Barcelona, amb objectiu d'entrenar el que pugues per acostarme a les 2h50' o ritmes propers als 4'/km.

Amb aquestes, amb plena preparació m'agafava la mitja de Granollers, un classic a Catalunya, on li diuen LA MITJA, però on l'increment de preus, i l'aglomeració de gent li treu una mica l'atractiu inicial.
Doncs res, hi vam anar amb Narcís, els 2 amb inscripció gratiuita gracies a compra de Sabatilles Adidas.
Aquell dia, enmig d'un onada de fred, fotia una rasca de collons!!!! Amb negatiu vam sortir. Amb això, la vaig fer amb reserves, però anant a més i acabant amb un força bon temps de 1h21'40''. No estamos tant mal!
Narcís i Miquel També farien una bona cursa tot i el fred!



La setmana següent faria la Cursa de Montbrió 10kms amb el Roger al carret, i amb Rafel fent relleus, i fent de llebre al Ricard, que per aquella epoca encara corria. D'aquí anims a recuperar-se de la lessió que l'ha mantingut apartat de les curses aquest 2012. Encara que se que poder se'l veura en alguna Sant Silvestre.




I aquí faria la meva primera ROGAINING de l'Espluga Calva, una cursa molt ben organitzada, amb una fred de mil dimonis quan se'n va el sol, i si nosaltres que vam fer 6 hores al final notaves la fredo. Els que van fer 24h es devien... ups no poso el que he pensat.
M'ho vaig passar molt bé tot i que jo anava de becari amb el gran Sebas i un colega seu del Club Orientació Montsant. Poder vam fer 35 kms en 6h. Poso una foto del crack!



Amb això, que a la Cursa de la Portella, 4 de març,  amb molts OTs, Narcís i jo no la vam poder correr, doncs tocava tirada llarga, vam fer acte de presència a la Foto de grup, i vam aprofitat que molts hi anaveu per fer una tirada llarga Hospitalet-Vinyols, allargant i tot per passar de 30kms. Un plaer fer tirades llargues quan prepares una marató i més si ho pots compartir.

El 11 de Març faria la Mitja de Cambrils, d'estranquis, fent de llebre a Narcís, junt amb el grup pilot de 1h24', no seria una cursa fàcil, doncs tocaria el vent de cara, sobretot la 2a volta Vilafortuny-Cambrils, i el grup arribaria a trossos, però Narcís amb objectiu complert,deixantme al sprint final i tots més contents que un xinxol.

15 de Març, entrenament Test de Gavela, un dels entrenament que serveixen per fixar l'objectiu de marca en una marató, on amb el resultat del test, el temps de la darrera mitja competitiva, i amb unes bones tirades llargues, pots veure si vas bé o no per una marca determinada: Annexo link per qui el vulgui fer algún dia:
Test Gavela
I que a mi en donaria un temps objectiu 2h50'30'' i temps previst 2h53'30"

Dia D, o millor dit, dia M de MARATÓ, tornava a la marató de Barcelona, 11 anys desprès del 2on cop que l'havia fet, i afrontava la que seria la meva 18a marató, que es diu ràpid, però porta molts patiments i moltes alegria al darrera.
Recordo la 1era marató de Barcelona, que sortim de Mataró i acabaven al mateix lloc que ara. O la del 2001, on ja sorties de Barcelona, però passaves per uns poligons i que els cotxes et pitaven, anaves per les rambles qual boig escapat del manicomi. Desprès va venir l'any de la desaparició o ausència, i va tornar amb més força. 
Bé, total que vaig sortir "tranquil", amb AlbertB i Narcís xafantme els talons i fotentme bronca perquè anes més ràpid, al final, sols per no sentir-los més vaig marxar endavant :-P
En sentia bé, però faltava molt, aprop de la mitja, pas amb la Marta, Roger i la Rosa del Narcís donant anims i gels!!! Uooooo endavant, la 1ra mitja va ser un temps proper a 1h24', i la cosa va anar prou bé, fins el pas del km 31, allí la calor i les avingudes llargues van començar a fer mal, no sols a mi, si no als corredors de la vora també, doncs tot i afluixar una mica, vaig seguir avançant corredors, poder tirant d'experiència, poder de gel o poder de jo que se, la questió que aquesta marató, que actualment passa per llocs important de la ciutat, Camp Nou, Sagrada Familia, Passeig Sant Joan,...
Ara, de Colom a plaça d'Espanya, l'avinguda paral·lel que porta del km 40 al 42, es converteix en un vertader via crucis per molts, i alli amb suau pujada, tot i no apretar més, mantenir el ritme es sinonim d'avançar gent, molta gent que ho pateix, però que a l'hora veu com s'acosta l'hora de la glòria final, creuar l'arribada a les fonts de Montjuic és un excel·lent col·lofo a la marató.
Jo acabaria amb un temps de 2h51'01'' veient com se m'escapaven les 2h50', però molt content de la marca i d'haver-la lluitat.

 


Desprès arribarien AlbertB i Miquel sub 3h també i Narcís que se li escaparia per segons, però que ho té a les cames. I abans arribaria el Mario (Guissona de Corredors.cat) un gran corredor i millor persona que faria un marcon que es mereixia fa temps amb 2h46 i pico.


Un cop cobert el 1er gran objectiu asfalter de la temporada, tocava una mica de muntanya, i va ser a la cursa Almostreck (15 abril), on vaig poder fer una bona 7a posició, fotent-me un pinyo a falta de 2kms, i recuperant als 2 corredors que m'acompanyaven , i fent un sprint de 800 metres a ritme 3'01"/km que els va deixar enrera.

El cap de setmana següent a Vilabou (Cursa i Fira de l'Esport), les coses no m'anirien tant bé, doncs patiria força, al ser més dura, i no anar bé ja abans de la meitat de cursa, però acabant 11è. a 12 minuts d'un Javi Heras pletòric, i a 7' de l'AlbertB, que va mereixer fer podi a la general, però una perdua a falta de la darrera pujada el va portar a una també meritoria 5a posició.
Felicitar al Jordi-Riudecanyenc pel bon circuit que es van currar, així com per la fira que va fer viure l'esport a la zona durant un parell de dies.

Arribariem al 15 de maig amb la cursa de Vilaplana, una cursa que tradicionalment no se'm dona massa bé, però aquest any, entre que uns es van perdre i que em vaig sentir bé,acabaria 5è aconseguint molts bons punts pel circuit Baix Camp.













 Molts OTs a Vilaplana!









 
 
















Aquest primer semestre, també va venir marcat, per una lleu transformació del club, on es va parlar de crear una entitat oficial, club federat,etc, però que al veure que era complicat i requeria molt temps que molts no teniem, la cosa va acabar amb una Acord de Col·laboració a amb Aritjol.
Que a més va coincidir amb el relleu del Joan, que ha fet molt bona feina i la continua fent, al capdavant del Club, i on la colla de insensats que em van votar, em van fer nou presi, amb els maldecaps que comporta, és de ser malas personas,jajaja

3 de juny. Mitja de Pujada al Caro, una cursa que em feia molt de respecte, i en la qual tenia una espina clavada de l'any passat, on no la vaig poder fer, al estar refredat.
Vam anar amb Rafel i Jabalee, el Rafel m'acompanyaria amb bici, i el Xavi la faria per lliure. O almenys això es el que van intentar, doncs van tenir algun problema "legal", jejeje, però al final ens vam trobar tots a dalt.
Desprès d'una sortida neutralitzada, vaig sortir tranquilet, anant avançant corredors per la ctra que ens portava a les faldes del Caro, allí em trobo al Rafel, que ve del davant i jo ja estic entre els 5 primers, avançaria al 4rt que desprès em seguiria al costa i 

passariem al 3er, i allí començava la pujada criminal que dura del km 10 al 18,5. Alló amb calor ha de ser el infern a les alçades, però aquell dia el temps acompanyava. Al km 16 em deixaria endarrera el Javier Lozano, fins a les hores un desconegut per mi, però despres vaig veure que era un internacional amb la selecció espanyola de ultrafons, un crack vage, i això explica els 5 minuts que em va fotre en 5 kms.
Desprès d'apretar les dents al km 17, al veurem gairebé atrapat pel 5è, vaig acabar 4rt, treient la meva anima asfaltera els darrers kms k planejen una mica. Amb un molt bon temps de 1h51'00'.


 


















El 17 de juny, tingue lloc la n-essima combinada (aquest cop des de l'ermita del Remei- Alcover), una sortida que ja fem fa uns anys, que hem anat variant i repetint de zones, i on uns en bici i altres a peu, fem uns trajectes on compartim avituallaments i dinar final. Aquest cop, els avituallaments, van poder ser muntats amb l'ajuda de la Marta, el Roger i la Isabel (germana de la Marta). A Albiol i a Montral.
Vam ser molts i posar tots els noms aquí seria molt llarg.
Ens ho passem molt bé i esperem poder repetir-ho el 2013.

Acabaré aquesta primera meitat de l'any, amb la 1a cursa nocturna de Prades, el 30 de juny, amb plena lluita com a verdet, amb tots els vermellets del Borges Trail, i amb un fotimer de blauets del Trail Tarraco.
En aquesta cursa, vaig compartir estones amb l'Arturo Neriz, un rival molt dur, on sempre ens trobem en un moment o altre, aquest cop em va fer la pell, però la revenja, sempre amb fair play i companyerisme,esta servida, jajaja. Ell va fer 5è i jo 6è.
Aquí compartiria cursa amb Miquel, Alexis i Imma, i amb el seguiment amb camara del Jordi i de la Nuria.
I aprofito per anomenar molts amics coneguts de curses de muntanya com els Toni Calderon, Xavi Sanchez, David Harrison, Victor Gonzalez, Abderrahim Jalal, Octavi Fossas, Victor Valero, Juan Blanco, Florenci Mata, Claudio, Jordi del Siluet's, germans Canela, Pep Matamoros i molts més que ara em deixo, però que amb tots fem que les curses siguin un lloc de rivalitat i amistat al mateix temps.

A la 2a entrega i darrera, + asfalt (Espluga, MUA, Mitja Vendrell i Marató Donosti) i més muntanya (Vandekames, Puigcerver-Alforja, Castellvell, Tivissa i Cronopujada al Puig d'En Cama) Així com també podré afegir la Sant Silvestre.

dimecres, 19 de desembre del 2012

AL 25 DE DESEMBRE, FUM, FUM , FUM...


Comencem a preparar la 4a pujada a la Mussara de Pares Noels. Recordeu, dia 25 a les 9 del matí al casal de Vilaplana. Us deixem les Fotos 2011 per anar fent boca.

Es recomana anar vestit amb algun element nadalenc.



Programa:
9:00 AM Reunió davant Casal Vilaplanenc i fotos
9:15 Sortida
Fotos al poble abandonat de la Mussara i/o al Refugi (en cas de molt fred o vent)
11:00-11:15 Arribada a Vilaplana
Vermouth i pica pica que farem amb les coses que portin alguns voluntaris de forma voluntaria.
12:00 Cap a casa a preparar dinar o simplement a estar amb la familia.

Esteu tots convidats!!!!!

dimecres, 12 de desembre del 2012

1er ROGAINING D'ALTAFULLA



El JOAN ens relata:

El passat diumenge dia 2, un grupet d’amics vam participar en el primer Rogaining d’Altafulla. Pels que no sapigueu que és, de forma ràpida podríem dir que és una cursa d’orientació per equips de 2 a 5 components, i consisteix en fer el màxim de punts en una zona limitada per un mapa, en aquest cas de  100 km2  i un temps màxim de 6 hores.

Ja feia molts mesos que al calendari de curses del Club Orientació Montsant hi vaig veure programada pel desembre una cursa de rogaining a Capafonts. “Ostres” vaig dir, aquesta l’he de fer si o si. Primer, perquè en un rogaining que vaig fer anys endarrere m’ho vaig passar molt bé i segona, a Capafonts tinc el factor camp. S’aproxima el desembre i no hi havia informació de la cursa. A les poques setmanes m’assabento que s’ha canviat a Altafulla i s'organitza juntament amb Aire Lliure. Penso, no tinc el factor camp, però passar-m’ho bé segur que si. Així que decideixo participar-hi i fer un equip. Aprofito que coincideixo en un curs amb un amic que ha fet alguns Raids, el Josep Maria. Em diu que no ha fet mai un rogaining i que té ganes de provar-ho. Com que tots dos coneixem al Riudecanyenc, al descans del curs ja l’estem enredant...jejejeje. Com que aquests dos són els traçadors del recorregut de la cursa de muntanya de Vilanova d’Escornalbou, decideixo batejar l’equip com “ELS VILABOUS”. Quans més siguem més riurem. Decideixo invitar al Ramunet que en el seu primer any de running diu que si a tot. Ràpidament em diu que si. M’assabento que el David de Salou està buscant equip i li obrim les portes. Ja som 5. Equip complet. Només jo i el David tenim experiència en el rogaining, així que anem informant als companys mitjançant els whantsapp.


Els VILABOUS
Arriba el dia de la cursa. De camí a Altafulla el David ens comunica que no pot venir, ha hagut de portar el crio a urgències que no es trobava bé. Quina llàstima, perdem un gran traçador, però lo primer és lo primer.

De la cursa us deixo la crònica del Riudecanyenc perquè ho explica molt bé. (Aqui)

Si vull afegir-hi la meva experiència. No tenia l’entrenamet suficient per tirades tant llargues i sabia que patiria, però les ganes de rogaining podien més que el seny. Efectivament, a les 4 hores les cames van dir prou, amb fortes rampes als abductors. Això va fer que baixéssim el fort ritme que portàvem. Gràcies companys per ajudar-me. Quan les cames m’ho permetien, intentava anar al 100% per recuperar el temps que havia perdut amb estiraments. Tot i aquest entrebanc, tal com em pensava m’ho vaig passar molt bé. 
En aquest rogaining, a diferencia del que jo havia fet, el de l’Espluga Calba, aquest tenia una mapa molt extens, amb les balises molt distanciades que feia que haguessis de dedicar molta estona a córrer i dedicar poc temps a buscar la balisa. A més l’escala del mapa dificultava molt la seva lectura. A més la zona no ajudava està plena de camins particulars, senderons, infraestructures. També hi vaig trobar a falta, la indicació de punts d’aigua. Aquestes crítiques constructives les he fet arribar a l’organització i m’han dit que no sóc l’únic participant que ho ha comentat. Que per l’any que ve ho tindran en compte, per tant, l’any que tornarem a repetir i millor!!!!. Us aconsello que si teniu oportunitat ho proveu, aquesta modalitat és molt divertida.


dilluns, 3 de desembre del 2012

DINAR NADAL 2012


Aquest dissabte vam celebrar el nostre dinar de Nadal. Per sort, com cada any, la família creix i aquest any amb invitats de luxe. Gran dia rodejats d'amics.

Previ al dinar, a les 8 del matí vam fer un entrenu col·lectiu per fer gana per la zona de la Selva del Camp. Tot i el fort fred que feia vam tenir una gran participació. Un plaer compartir una jornada així amb tants amics i sobretot amb la mare del nostre Mesi. 

Gràcies a tots i que per molts anys ho puguem celebrar així.


LES FOTOS de la jornada:

DINAR I ENTRENU NADAL 2012


LA RUTA (Circuit fantàstic que ens han ofert els companys de l'ARITJOL):













dijous, 29 de novembre del 2012

MITJA MARATO DE TARRAGONA [FOTOS]

Com que som un grup una mica anàrquic, ens costa molt fer-nos la foto de grup. Adjunto els intents que vam fer diumenge passat. 

Hem d'entrenar més aquestes fotos o ho tenim molt magre per aconseguir guanyar els pernils de les Terres de l'Ebre.








dissabte, 24 de novembre del 2012

1a CURSA DELS 2 CIMS DE QUEROL

 
 
 El Joan ens relata:

Després de gairebé un any sense competir ja tenia ganes de penjar-me un dorsal. Últimament havia enllaçat una quants caps de setmana amb entrenus matinals de qualitat, com aquest de Capafonts. Vaig observar que havia recuperar una mica la forma i justament em trobo el Ramunet i em parla d’una cursa a Querol. El fet de ser una zona que no conec, un preu d’inscripció molt just i les ganes de competir, van fer que no m’ho rumies massa i m’inscrivís.

La cursa, un 10. Molt ben organitzada, unes muntanyes molt guapes, circuit molt ben marcat, controladors abundants, butifarra, una bossa del corredor completa, en definitiva una primera edició difícil de millorar. Segur que amb la feina així, els hi queden molts anys de cursa.

Un punt en contra per mi, és l’ascensió al primer cim, que son 9 km per pista. No em conec la zona i no sé si hi ha alternativa. Però la baixada compensava, i molt. Ens vam obsequiar amb un senderó acabat de sortir del perruquer pel mig del bosc i força tècnic. A més al final havíem de creuar dos vegades el riu Gaia amb l’aigua pels genolls. Natura en estat pur. Vaig xalar moltíssim.

Cursa 100% aconsellable.


Arribada del Ramu, en la posició 14. Enhorabona company.

Al fons la meva arribada. Al primer cim vaig atrapar a la primera noia. Al portar un ritme semblant al meu, vaig decidir acompanyar-la la resta de cursa. Felicitats Ivet.
De tornada, vam parar a saludar a un GRAN amic nostre que viu per la zona


Vídeo de la cursa. Al minut 2:08 veureu com el Ramunet ens ensenya com menjar un bon entrepà... :-)



 

dimecres, 7 de novembre del 2012

3a Ruta de les Ermites del Baix Llobregat

Fa temps que no ens arriba material nou a l'editorial. Buscant entre els calaixos hem trobat aquesta crònica dels aventures Pere.B i Arnau a la marxa de les Ermites del Baix Llobregat del pasat 22 de setembre. 

El Pere.B ens realta:

Pipipiiií, pii, piiiii…, son 3/4 de 4 de la matinada, ufff llevar-me tan d’hora per les marxes es lo que porto pitjor!!!! però, fins a Begues tenim uns 80 min. en cotxe i toca llevar-se aviat…
L’Aranu em passa a buscar a les 4:30, aquest cop li toca conduir a ell i arribem a Begues pels voltants de 3/4 de 6 de la matinada, amb el temps just d’acreditar-nos i ficar-nos a la sortida, que per sort sortim amb 10 min. de retard, encara que en aquesta marxa et donen de 6-7 per fer la sortida i et comptabilitzen el temps des de que has sortit.
DSC09782
L’Arnau i jo a la sortida

Quan sortim es negre nit i sortim amb els llums frontals, fa una mica de fresqueta, però, com anem al trote ràpidament entrem amb calor. Tot i ser de nit fa molta xafogor, es nota que estem aprop del mar i hi ha molta humitat. els primers km. fins a Torrelles de Llobregat transcorren per terra i roques d’un característic intens color vermell, que em recorden les muntanyes de Prades. Només em trepitjat asfalt a la sortida i de moment el circuit m’està sorprenent gratament, hi ha senders força tècnics i estem gaudint de vistes espectaculars de Barcelona i el Baix Llobregat amb el Mediterrani com a convidat especial.

DSC09788
Can Amat

A Torrelles de Llobregat trobem l’avituallament sòlid complert, fins ara les avituallaments eren lleugers, però, molt encerts, en tots em trobat coca cola, aquarius i aigua, així com fruits secs, plàtans, melo, síndria, codony, galletes. A Torrelles a part del que em trobat a la resta de controls trobem entrepans i truita de patates. Fins ara una 10 als avituallaments, ben situats i amb menjar i veure suficient.
De Torrelles de Llobregat fins a Begues, el camí te més desnivell i passem per nombroses ermites. Mirant el perfil de la marxa veiem que es un veritable trencacames i tota l’estona estas pujant i baixant. En aquesta segona part del recorregut he acusat una mica l’esforç de la marxa d’Oliana de fa 15 dies, la setmana següent vaig estar de vacances i no vaig descansar lo suficient i ara m’està passant factura.
De pujada a Sant Antoni trobem la pujada més forta i tècnica de la marxa en algun punt em de grimpar i desprès la baixada es espectacular.
DSC09797
Pujant a Sant Antoni

Els avituallament de Mare de deu del Remei i el de Sta. Maria de Cervelló estan d’alt de un turó i des de el segon viem el primer i tot el desnivell que em tingut de salvar!!!
Arribem a Begues pels voltants de 3/4 de 4, arribem pletòrics de forces i esprintant!!!Els últims metres es fan una mica llargs, però, els ànims de l’speaker ens esperona, l’Arnau em comenta, crec que em fet el km. més ràpid de tots i al pujar el track a l’endomondo així es!!! “Nuevo récord personal 1 km en 4m:43s – 0m:18s mejor que el anterior. ”
A l’arribada mengem un plat de pasta i una cervesa per recuperar forces i deixem els nostres dorsalsper participar al sorteig de lots de regals dels patrocinadors, entre els quals es trobaven des de xecs regal de 50 € per gastar en material esportiu, fins a ulleres, llums frontals valorades en 200 € o lots de mapes i material de muntanya.
Mentres esperem l’hora del sorteig anem al pavelló a dutxar-nos i a fer cua pel massatge. A veure si més marxes prenen nota del massatge, que desprès de l’esforç es d’agrair!!!

DSC09810
L’Arnau i jo a l’arribada

El sorteig comença pels voltants de les 18:15 i dura gairebé una hora, durant el sorteig hi ha un degoteig de participants que arriben fora de temps, 12h per una marxa de 5.000m de desnivell es massa poc, marxes de km. similars i menys desnivell donen 14h, com la Reus-Prades-Reus o la castells de Segarra. Crec que es un aspecte que l’organització ha de tenir en compte per properes edicions.
Tornem a casa amb els mans buides, no tenim sort i no ens toca res al sorteig. Un cop completada aquesta marxa només ens queda una sola marxa per proclamar-nos campions de la CCCR. Això succeirà el pròxim 20 d’octubre a la Marxassa, amb l’Arnau ja em dit que tindrem preparada al cotxe la botella de cava per celebrar-ho!!!
Aquesta marxa m’ha sorprès gratament, per la bellesa del recorregut, no esperava trobar al costat de BCN uns paisatges tan feréstecs, i perquè quasi no em trepitjat asfalt, altres marxes en territoris menys poblats trepitges molt més asfalt, com la D’Esterri d’Aneu. Es pot dir que només em trepitjat asfalt a la sortida i a Torrelles. Segurament el pròxim any repetiré aquesta marxa es una de les que més m’ha agradat d’aquesta CCCR 2012.

Videos, temperatura de la ruta i track