ULTRA TRAIL ANDORRA – Seguiment on-line

Aquesta nit a les 12h, tret de sortida del Ultra Trail Andorra, recorregut que fa el tomb a tot el principat amb un total 112km i 9.700m de desnivell positiu.

Aquest any hi ha la possibilitat de seguir la cursa en directe de 19 participants i l’últim. Entre els 20 artistes tenim el nostre company Marc Balañá. Ara podrem seguir-lo i saber els seus moviments, canvis de ritme, parades pel canvi de l’aigua de les olives, etc...

SEGUIMENT DE LA CURSA EN DIRECTE

Esperem que el grupet d’obridors i tots els participants es trobin unes condicions meteorològiques millors que l’any passat i no hagin d’esquivar els lllamps. Encara que, aquest any, l’al•licient serà la neu de les cotes altes. Ja ens explicaran com s’han trobat lo circuit.

El director de cursa Gerard Martínez, s’ha currat uns vídeos de tot el recorregut per ensenyar-nos els millors racons. Us deixo l’enllaç per si voleu fer el ultra trail des de la cadira de casa. Agafeu un gel per si de cas....

CAPÍTOL 1
ORDINO - RUTA DEL FERRO - LLORTS - ANGONELLA
Comentari del Marc: L'EIXIDA! AKEST ANY LA NEU I EL DESNIVELL.... FARAN QUE SIGUI UNA GRAN FESTA!!!

CAPÍTOL 2
PLA DE L'ESTANY - MALHIVERNS - PIC DE COMAPEDROSA - REFUGI COMAPEDROSA
Comentari del Marc: L'ANY PASSAT AQUI TEMPESTA DE LLAMPS I AIGUA.... AQUEST ANY NEU!!!

CAPÍTOL 3
BONY DE LA PICA - AIXÀS – MARGINEDA
Comentari del Marc: BAIXADA DEL BONY DE LA PICA FINS AL km44, LA MARGINEDA....SON 44Km QUE ET DEIXEN KO SI NO REGULES BE....

CAPÍTOL 4
MARGINEDA - COSTASEDA - MADRIU - ESTANY DE L'ILLA – PESSONS
Comentari del Marc: COSTASEDA..... INICI DE LA CARRERA PSICO....

CAPÍTOL 5
SISCARÓ - VALL D'INCLES - LLAC CABANA SORDA - CRESTA CABANA SORDA
Comentari del Marc: PER ARRIBAR AQUI CAL SABER SEPARAR EL COS DE LA MENT..... MENTRE EL COS CORRER.... LA MENT POT ESTAR EN UN ALTRE LLOC DESCANSANT....

CAPÍTOL 6
COMS DE JAN - COLLADA MENERS - SORTENY - RUTA DEL FERRO - ARRIBADA ORDINO
Comentari del Marc: FI DE CURSA..... GLORIA PER SEMPRE....

NOTICIES I COPES DEL CAP DE SETMANA

TRAIL MAESTRAT EXTREM [118km D+3.687M]

El Marc i la Mar van participar en aquesta prova de llarga distància, en la modalitat de parella mixta. La forta calor del matí i la forta pluja de la tarda van endurir molt la prova, però no va ser problema pels nostres protagonistes, acabant la prova en segona posició de la categoria i en el lloc 34 de la general amb un temps de 20h:47m. Qui diu que les parelles no poden fer les mateixes activitats?

WEB

PUJADA A MIRAMAR [12KM D+567m]

Els nostres companys Pere i Miquel van participar en aquesta clàssica cronoesclada amb sortida de la població de Valls i arribada al cim de La Cogulla (pròxim al coll de Lilla). Entrega de premis i esmorzar a la bonica població de Miramar.

El Pere va tornar carregat a casa gràcies a la seva segona posició en la categoria i 4art de la general, amb un temps de 0:58:28. El Miquel, que corria a casa, va aconseguir un fantàstic temps de 1:02:09 i la posició 26 de la general.

Per si és del vostre interès, el pròxim dia 20 de juny repeteixen la cronoesclada però amb BTT (+info)

WEB

LA MARATÓ A FONS [QUÈQUICOM]

Hola Runners;
Us adjunto el programa Quèquicom del Canal 33 de la setmana passada, on parlen de com afrontar una marató. Entre molts bons consells i explicacions, ens ensenyen d’una forma científica que és el famós MUR i el temut Home del mall. Si teniu uns 25 minutets val la pena que us mireu el programa, una classe magistral d’una marató. [by Joan]

“La marató és una prova de resistència que porta el cos al límit de l’esforç. El reporter Pere Renom s’entrena durant dotze setmanes per afrontar la cursa amb garanties: la prova d’esforç, l’alimentació, el calçat, l’anatomia, la fisiologia i la psicologia són la clau perquè el corredor pugui fer els 42 km i arribar a la meta amb èxit. El programa, a més, també aconsella sobre la manera de prevenir lesions”

CURSA VERTICAL "CARA AMÓN" [4KM D+1.350m]

Per fi ha passat el butanero per casa del Pere i ens ha acabat de coure l’esperada crònica del CARA AMÓN:

Aquest cop no toquen croissants, si no un bon menú amb vi amb gaseosa, i acabo de dinar 14:30, 2 hores justes abans de la sortida. He pujat als pirineus amb tota la familia, pares, dona i nen i els deixo i marxo corrent que faltes menys de 5' per la sortida i acabo d'aparcar", passo el control i avanço fins al mig del peloton. Donen la sortida i pugem corrent suaument pels carrers de Barruera, amb escaiots i tot, la qüestió és fer soroll, avanço poc a poc posicions, fins que comencem a estar a fila de 1, perquè no es pot avançar i sols en algun lloc on es pot córrer lleugerament, aprofito el meu motoret corredor per avançar gent que camina. Avanço una noia, i m'anima al veure que soc d'Obrint Traça. Li pregunto si és de per allí i em diu que és l'acompanyant del Isma. Ens desitgem ànims i al poc temps arribo al 1er avituallament on ens trobem amb L'Isma que ha sortit molt fort i ara ho paga una mica, ens animem i cap amunt, hi han 2 peus que porten uns mitjons de la marató Galarleiz, intento seguir-los i l'avanço, poc desprès enganxo un home de cabell blanc i edat poder prop dels 50, quan vaig a passar-lo va 2 passes ràpides i no puc, em costarà fins gairebé els 2000 metres, on agafem 2 variants per la gespa, aquí hi ha prat i pots passar per on vols, i jo agafo la via oficial, avançant-lo.
Al 2on avituallament m’anima dient que sols queden 2 pujadetes, collons amb les pujadetes, però amunt que falta menys, en una baixada de pocs metres, mentre jo m'aferro a la corda amb por i respecte, m'avancen 5 o 6 corredors saltant com isards. M'agafen uns 25 metres difícils de recuperar a aquesta alçada, els atrapo i avanço a tots, corrent inclús a gairebé 2400 metres, i sols no podré amb el corredor del UEC dels mitjons del Galarleiz, que també corre com un brivall :-P.
Al final 28è, amb bones sensacions, i al cap de poc arriba l'Isma amb bona cara i aprofitem l'avituallament del pic amb beguda isotònica, aigua, orelletes i menjars recuperatius.
Abans d'agafar massa fred, marxem i cap a la baixada, que va ser tranquileta i alegre, dutxa i sopar una mica senzill però suficient per recuperar de l'esforç, ara una mica de vi, no hauria estat de més. En resum una cursa recomanable, i això que em vaig perdre la xocolatada del diumenge. [by Pere]

El passat cap de setmana, un parell d'obridors sense vertigen es van afrontar aquest repte amb molts bons resultats.

La cronoescalada tenia sortida a la plaça de Barruera (1.080m) i arribada fins al cim de Roies de Cardet (2.444m) amb un recorregut de 4km.

Pere.....1:12:35
Isma.....1:17:20

Classificació i fotos

ULTRA TRAIL DE COLL DE NARGÓ [89KM D+4.000m]

El 29/05/2010 a les 04:45 ens llevàvem per anar a Coll de Nargó per participar a la primera Ultra Trail d'aquesta localitat. Arribem a Coll de Nargó quasi les 08:00, recollim dorsals, cafè, em guarneixo i cap a la sortida. Per allà alguna cara coneguda com Sisco Suau, Víctor Sans (UT Serra Tramuntana), Xesc Terés i Adolf Aguiló. A la sortida, pujada d'adrenalina quan sona l'himne d'UTMB i a les 09:10 tret de sortida. Només sortir enfilem pendent amunt (700 +) fins el primer CP1 a la localitat de Montanissell. El dia immillorable, però a partir de Montanissell es comença a notar el solet. Allà em trobo el suport incondicional de la Montse i la Lola, que en aquesta ocasió també s'hi ha apuntat.

Sortint de Montanissell, tornem a enfilar amunt (600+) fins el punt més alt de la cursa 1.700 m. i baixem cap el CP2 a la localitat de Boixols, en aquest control a part de la Montse i la Lola, em trobo amb la visita inesperada de l'Ester, en Joan i en Rasband (no sé si ho he escrit bé), en aquest punt, em remullo i bec força aigua d'una font que en raja una aigua boníssima. A partir d'aquest punt la calor comença a apretar.
Ja refrescats, marxem direcció el Forat del Bulí, aparentment baixada, però es pot dir que tota la cursa ha estat una trencacames (puja-baixa-puja-baixa). Aquest tram ha estat dels més bonics, hem baixat fins el riu (quin bé d'aigua!, es nota que som al prepirineu). En diverses ocasions l'hem creuat, un lloc realment bonic ha estat el pont romànic de Bòixols on m'he creuat amb un grup que pujava de fer barranquisme. He aprofitat unes d'aquestes creuades per fer un banyet fins les cuixes i treure'm les mitgetes que amb la calor que feia, estorbaven.
Aquest tram ha estat el més dur per la calor i sobretot per les mosques, que en aquesta regió es pot dir que són mosques ultres, doncs m'ha estat acompanyant un pelotón durant algunes hores (això sí que es dur!).

El millor de la cursa, a part del banyet ha estat el CP4 (la Gabarra), el control es trobava en mig de la muntanya i la sorpresa ha estat que m'han ofert una cerveseta fresqueta (això si que ha estat un detall, tenint en compte que l'ultra era en règim d'autosuficiència i l'únic que et donaven era aigua).

En el CP5 Valldarques, m'he tornat a trobar amb la Montse i la Lola, ja era fosc i anava
prou bé, no feia calor i tampoc hi havia mosques. De Valldarques fins Les Masies ha estat més duret. M'he perdut i el cansament començava a sortir.
Finalment arribada a Coll de Nargó a les 03:40, amb un temps total de 18:30. Esperava fer-ho amb 16 o 17 hores, però la cosa ha estat més dura del que semblava. Finalment han sortit 89,2 km amb un desnivell positiu de poc més de 4.000 metres. Agrair el seguiment i suport de la Montse i la Lola, que també han fet una bona ultra. La Lola com la San Miguel allà on va triomfa, ha fet un munt d'amics. [by Enric]

Lloc web