25, 8:30AM Vilaplana FUM FUM FUM i Papa's Noel's a la Mussara. Dia 21 vam fer...Entrenament, Dinar de Nadal OT (Fotos), Nova junta

RECORDEU; EL DIA 25 pujada papas noel's:

RECORDAR QUE EL DIA 21, VAM SABER LANOVA JUNTA OT, formada per:
Presi: Xavi Sole - Jabalee
Vice1: Esio
Vice2: Albert Mula
Vice i woman power OT: Mar

Fotos entrenament:

FOTOS DEL DINAR:

Fotos del dinar

ESTEM ENFEINATS!

Desprès de la gran feinada de la cursa dels cingles que no ens ha permes actualitzar gaire el blog.

Ara tenim tasques de final d'any:

- Dinar OT (21 desembre)

- Votacions nova Junta OT

- Nova comanda equipacions

- Sortida matinal Papa's Noel's dia 25. Un clàssic d'Obrint Traça amb pica pica post entreno pujada a la Mussara.

AGRAÏMENTS I PRIMERES FOTOS

Mentres anem penjant fotos, volíem dir:

Als participants
MOLTES GRÀCIES A TOTS PER PARTICIPAR!!! 
MOLTES GRÀCIES PER  GAUDIR DE LES NOSTRES MUNTANYES!!!
I a més:
MOLTES GRÀCIES A L'AJUNTAMENT DE VILAPLANA PER L'ACOLLIMENT I ELS SERVEIS PRESTATS!!!
MOLTES GRÀCIES ALS PATROCINADORS, SENSE ELLS NO HAURÍEM POGUT OFERIR MOLTS DELS SERVEIS I PRODUCTES QUE HEU POGUT GAUDIR!!!

I MOLT MOLT MOLT MOLT ESPECIALMENT, MOLTES GRACIES AL MÉS DE CENTENARS DE VOLUNTARIS QUE HAN FET POSSIBLE AQUESTA CURSA, DEDICANT HORES, MOLTES HORES EN ACONSEGUIR QUE AQUEST GRAN PROJECTE ARRIBES A BON PORT!!!

SENSE CAP DELS ANOMENANTS, PARTICIPANTS, AJUNTAMENT, PATROCINADORS, SISTEMA DE CRONOMETRATGE I VOLUNTARIS, UNA CURSA AIXÍ NO ES POSIBLE!

CLASSIFICACIONS:

Proves:

Extrem Cingles +  Cronoescalada 

Trail Cingles

Iniciació Cingles

Caminada Cingles


En tramits aconseguir cronoescalada per separat.


FOTOS:

Fotos Mario (Sortida, Punta del Sec i Arribada)

TANQUEM LLISTA ESPERA! I RECORDEM ENTRENAMENTS PROHIBITS ZONA CURSA 23 i 24 de NOVEMBRE

Hola,
      estem tancant entre avui i fins dimecres, revisant els darrers pagaments, la llista real d'inscrits, i a partir d'aquí tirarem de llista d'espera.
Com la llista s'ha fet força gran, TANQUEM TRACTAMENT DE MAILS PER AFEGIRSE A LLISTA ESPERA, preguem no envieu més mails, almenys fins dijous quan haguem publicat l'estat de si tenim totes les places cobertes.
Ens sap greu no poder acollir més gent, però esperem que entengueu que es tracta d'una primera edició i preferim quedar bé amb 500 participants, que malament amb 700. Donar els serveis que volem donar (Escudella + llonganissada, bona bossa del corredor,etc ) implica molta feina i el més important, tancar proveidors,etc.

TORNEM A RECORDAR:
Us escrivim des de la organització de la cursa, per informar-vos que el cap de setmana dels dies 23 i 24 de novembre, queda prohibit entrenar pel recorregut de la cursa, doncs es farà batuda de caça del senglar.
La muntanya és de tots i entre tots l'hem de compartir i entendrens.
US PREGUEM QUE NO ENTRENEU AQUELL CAP DE SETMANA PER LA ZONA DE LA CURSA. ANEU A ALTRES ZONES O ENTRENEU ALTRES DIES DE LA SETMANA, FER EL CONTRARI REPRESENTARIA PERILL TANT PER VOSALTRES MATEIXOS COM PELS CAÇADORS.

I sobretot respectem-nos els uns als altres, els enfrontaments no porten enlloc, LA FEINA/HOBBY DELS CAÇADORS DE SENGLARS, A PART DE FER·LA PER QUE ELS AGRADA; TAMBÉ LA FAN PERQUÈ ÉS NECESSARIA, hi ha sobrepoblació de senglars, i això impulsa als senglars a baixar als camps de conreu malbaratant les collites dels agricultors.
Al final d'aquesta entrada, apareixen diverses informacions que corraboren això que us diem:


RESUMINT:
Cap de setmana 23 i 24 de novembre: PROHIBIT ENTRENAR PELS CIRCUITS DE LA CURSA

1 de desembre: CURSA DELS CINGLES. NO HI HAURÀ BATUDES EN TOT EL RECORREGUT.
Per tant a gaudir al màxim d'una cursa que es preveu espectacular!

Noticies relacionades:

Els caçadors se senten obligats a fer batudes de senglars

Massa senglars

El Priorat demana a la Generalitat més batudes de porcs senglars per frenar la seva proliferació a la comarca

6:23h QUEDA ANUL·LAT ENTRENAMENT D'AVUI!

6:23h QUEDA ANUL·LAT ENTRENAMENT D'AVUI!

Despres de més de 100 litres de pluja i encara passant algun nuvol ploraner, em decidit anul·lar l'entrenament.
Estarà tot ple de tolls i les pedres estaran relliscoses. Creiem que no val la pena anar a patir per fer l'entrenament.
Ens sap greu, però contra el temps no s'hi pot fer res.

Entrenament demà...pendent de la pluja

ENTRENAMENT DIUMENGE 17, 7AM PENDENT DEL TEMPS METEOROLÒGIC. A LES 6:15 AM  PUBLICAREM DECISIO DE FER-HO O NO.
Avui s'ha fet circuit iniciació amb pluja de menys a més, però ha estat xulo! ;-)

Dies 16 i 17 Entrenaments conjunts. Dies 23 i 24 QUEDA PROHIBIT ENTRENAR PER BATUDA DEL SENGLAR

Hola,
       us escrivim des de la organització de la cursa, per informar-vos que el cap de setmana dels dies 23 i 24 de novembre, queda prohibit entrenar pel recorregut de la cursa, doncs es farà batuda de caça del senglar.
La muntanya és de tots i entre tots l'hem de compartir i entendrens.
US PREGUEM QUE NO ENTRENEU AQUELL CAP DE SETMANA PER LA ZONA DE LA CURSA. ANEU A ALTRES ZONES O ENTRENEU ALTRES DIES DE LA SETMANA, FER EL CONTRARI REPRESENTARIA PERILL TANT PER VOSALTRES MATEIXOS COM PELS CAÇADORS.

I sobretot respectem-nos els uns als altres, els enfrontaments no porten enlloc, LA FEINA/HOBBY DELS CAÇADORS DE SENGLARS, A PART DE FER·LA PER QUE ELS AGRADA; TAMBÉ LA FAN PERQUÈ ÉS NECESSARIA, hi ha sobrepoblació de senglars, i això impulsa als senglars a baixar als camps de conreu malbaratant les collites dels agricultors.
Al final d'aquesta entrada, apareixen diverses informacions que corraboren això que us diem:


RESUMINT:
Cap de setmana 23 i 24 de novembre: PROHIBIT ENTRENAR PELS CIRCUITS DE LA CURSA

Cap de semana 16 i 17 de novembre:  ES POT ENTRENAR PELS CIRCUITS DE LA CURSA
- Dissabte 16, a les 7 AM, Casal de Vilaplana, circuit iniciació.
- Diumenge 17 a les 7 AM, Casal de Vilaplana, circuits trail i extrem
A tenir en compte:
- cadascú ha de portarse líquid i menjar
- previsió de baixada de temperatures nocturna, tapeu-vos!
- s'anirà al ritme del més lent, encara que si tenim més d'un guia, es farien 2 grups, un lent i un més ràpid.
- es sortirà puntuals, per tant es recomenable arribar 5' o 10' abans per aparcar bé, o tenir temps des de venir des de parking costat rotonda poble

 


1 de desembre: CURSA DELS CINGLES. NO HI HAURÀ BATUDES EN TOT EL RECORREGUT.
Per tant a gaudir al màxim d'una cursa que es preveu espectacular!

Noticies relacionades:

Els caçadors se senten obligats a fer batudes de senglars

Massa senglars

El Priorat demana a la Generalitat més batudes de porcs senglars per frenar la seva proliferació a la comarca

DIVENDRES 8, 21H a VILAPLANA PRESENTACIÓ CURSA!!!! I AQUEST CAP DE SETMANA ANEM DE NETEJADA!!! CURSA DELS CINGLES BEN NETA. APUNTA'T!!!

HOLA!!!!,
      aquest cap de setmana anem a tope!!!!

DIVENDRES, 20:55, CASA DE CULTURA DE VILAPLANA (al costat del Casal),GRAN PRESENTACIÓ DE LA CURSA DELS CINGLES. AMB PISCOLABIS POST PRESENTACIÓ!

CAP DE SETMANA(Dissabte i diumenge):
Volem deixar ben net, les petites parts del recorregut pendents de netejar, T''animem, SIGUIS D'ON SIGUIS I DEL CLUB QUE SIGUIS, a venir amb nosaltres a netejar el recorregut.

Farem grups de neteja dissabte i diumenge a les 7 i a les 9.

Per la tarda poder tb farem alguna escapada.

PER APUNTAR-SE SOLS CAL enviar mail a OBRINTTRACA@GMAIL.COM

Entretots farem feina i deixarem un recorregut per cursa i per entrenaments espectacular!!!

Excursió descobriment Caminada dels Cingles‏ (Vilaplana)

El diumenge 20 d'octubre us proposem una excursió matinal que ens portarà a visitar el recorregut de la Caminada dels Cingles que es farem conjuntament amb les Cursa del Cingles el dia 1 de desembre. 

Excursió per fer a un ritme tranquil, deleitant-nos amb els nous racons redescoberts pels senders que hem recuperat. 

La ruta des Cingles, parteix de Vilaplana i ens endinsa per un camí natural poc conegut que uneix Vilaplana amb la cova Maginyà. Un cop passada la cova anirem a veure la font redescoberta, Font Coberta. Retrocedirem uns metres i seguirem per un senderó fins la Font del Pistol i posteriorment enllaçar amb el camí de Garrigots.

 Un cop a Garrigots seguirem el camí de pujada fins el Pla de la Mola. Farem una aturada als Clapers del Sec per recuperar les forces i decidirem, en funció de l'horari, si pugem a la Punta del Sec o bé continuem per la pista dels Massos cap al Mas de Pistol, Mas de Patinya per agafar el camí de Garrigots per baixar fins a Vilaplana.

Dificultat: Moderada

Durada: 4h30 hores

Desnivell positiu: 680 m. aproximadament.

Distància: 11,8 km. aproximadament.

Concentració: 8:30h al Pavelló de la Selva del Camp

                     9:00h al Casal de Vilaplana

Cal portar: Calçat i roba adient, aigua i ganyips. 

Inscripcions: Gratuïtes. envieu e-mail a info@aritjol.org o obrinttraca@gmail.com.

Llicència: Es recomana tenir la llicència federativa vigent. Qui no en tingui pot tramitar una de temporal al preu de 5,00 euros.

Desplaçament: En cotxes particulars. 

Dinar: Us podeu quedar a dinar als restaurants de Vilaplana o bé al casal, així com portar entrepà o carmanyola.

DEMÀ OBRIM INSCRIPCIONS CURSA DELS CINGLES. PLACES LIMITADES

Albert Giron - Cervatillo a la CARRERA VALLE DE PINETA (BIELSA)

Semblava que estavem de vacances, però res més lluny de la realitat.
Em tingut gent a les curses de la provincia, al pirineu, fent pics, fent ultres, etc...
Entrenaments a la muntanya i a la platja, amb banyets, vage de tot.
Properament publicarem un resum de les activitats dels darrers 2 mesos, amb un gran exit per part del club.

Avui toca un resum d'un caursa que ens ha enviat el company Cervatillo, on parla d'una cursa altament recomanable, i d'aquelles que encara no estan explotades, quan és un goig anar-hi, i on s'espera que no desapareguin.

CARRERA VALLE DE PINETA

Video al youtube

BIELSA

26Km D+ 1500m

Introduïr video: http://www.youtube.com/watch?v=8cmjTNwCfeA

brutal!

Música: CIRC- Don't Think About It 

(La banda sonora de la cursa, us juro que em sonava dins el cap els 25km de cursa! com si portés el Ipod enxufat 

a les orelles!

És el primer cop que faig una cursa fora de Catalunya. Em vaig decidir per el dia que era bo per la meva agenda, distància, recorregut i lloc (no havia trepitjat mai la Vall de Pineta).

Es tracta de una cursa  que es celebra per 5è any consecutiu,  que almenys aquest any no figura dins de cap calendari oficial, i és  de caràcter popular.

La cursa surt del camping  Bielsa i puja i discorre per el contrafort est de la vall, culminant el Pic  Cuezo 2045m, baixant per la carena nord d’aquest i endinsant-se a la Vall de Pineta per Espierba i voltejant l’Embassament de Pineta fins baixar a Bielsa i finalitzar a la Plaça del Poble.

La meteo no era gaire favorable aquest cap de setmana per fer cap cursa, hi havia pronòstic de tempestes fortes a bona part del Pirineu. Per la organització de l’event, això era asumible per que tenen circuit alternatiu per bosc i evita pujar a cap cim pel risc de llamps. Fins que diumenge em vaig llevar amb cel gris però amb absència de grans nuvolades, al apropam a la sortida em van comunicar que es realitzaria la proba pel circuit establert i que no hi ha risc de tempestes peró pluja si.

I axí va ser... 9.05 del matí de diumenge, no plou, i comença la cursa.

Surto davant, però mica en mica em situo més al darrera, adequant el meu ritme. Km 3-4, quan ja porto una estona pujant, començo a fer alguns atacs, augmentant el ritme progressivament fins arribar a la canal. Al capdamunt surto fent unes grimpades amb ajuda de una cadena fixa a la roca, i segueixo un camí enmig del bosc que em duu als prats abans de l'atac final al sostre de la cursa. Arribo al cim del Pic Cuezo, amb forces i trotant, em diuen que vaig 19è! Encara em poso més content, per que després de la que va caure ahir, començo el descens amb la pedra seca! fora relliscades! i avall! segueixo un parell de corredors, que sembla que es coneixen el camí, fins que els avanço en un revolt. Tot baixant cap al Km 12, puc avançar 2 més, vaig lleuger baixant i em deixo anar per dins el bosc per camins de fulla seca i alguna pedra. 

Comença ploure, vora el km 14, comença l'última pujada, mantinc la posició fins que m'avança un corredor. Ja estic força xop i noto que se'm glacen les mans, fins el km 18 no s'acaba l'eterna pujada per pista. Un cop a dalt paro a l'avituallament i aprofito per posam el paravent, en aquell moment em pasen un grup de 4 corredors que em perseguien de fa estona. Arribo a travessar uns prats, a partir d'aqui és el mateix camí de pujada, peró ara cara avall, amb pluja, fang i pedres molles! passu un corredor que m'havia passat a la pujada. Vaig ven concentrat, malgrat el cansament, per que un error pot ser fatal i caure amorrat a una pedra. Però ves per on, abans d'arribar a la carretera caic 2 cops i els dos cops sobre l'herba,amorrat cara a terra! ja que és on s'amaguen "trampes" com arrels, pedres, o soques, que no es veuen!

Arribo a la carretera, sencer! i faig 1km fins deixar-la, i començo un camí planer endins que voreja el pantà. Segueix la pluja persistent, fins el km 23, començo a notar que les cames no aguanten tant com fa 4 kms, però intento mantenir el ritme, em paro en un avituallament i em passa un corredor. Comencen 2,5 km de sender de baixada amb molta molta pedra i arrels molls, amb alguna relliscada sense tocar a terra. Arribo a la meta entrant 20è amb 3h08min!

25 d'Agost MUA (Milla Urbana d'Alcover)

Us animem a participar, ja sigui corrent vosaltres o els vostres fills,en aquesta ja clàssica milla de la nostra provincia (9a edició). La inscripció és GRATUÏTA.

Val a dir, que si voleu fer de voluntaris sols cal que us posseu amb contacte amb la organitazació i us indicaràn en que podeu ajudar.

+ info a: http://webfacil.tinet.org/mua

CATEGORIES i RECORREGUTS

CATEGORIA mua9	SEXE	ANY DE NAIXEMENT	DISTÀNCIA
MINIS	F	des de 2008	265 m
MINIS	M	des de 2008	265 m
PREBENJAMÍ	F	2006 - 2007	500 m
PREBENJAMÍ	M	2006 - 2007	500 m
ESPECIAL	F i M	-	500 m
BENJAMÍ	F	2004 - 2005	1.000 m
BENJAMÍ	M	2004 - 2005	1.000 m
ALEVÍ	F	2002 - 2003	1.000 m
ALEVÍ	M	2002 - 2003	1.000 m
INFANTIL	F	2000-2001	1.609 m
INFANTIL	M	2000-2001	1.609 m
CADET	F	1998-1999	1.609 m
CADET	M	1998-1999	1.609 m
JUVENIL	F	1996-1997	1.609 m
JUVENIL	M	1996-1997	1.609 m
JUNIOR	F	1994 - 1995	1.609 m
JUNIOR	M	1994 - 1995	1.609 m
PROMESA	F	1991 - 92 - 93	1.609 m
PROMESA	M	1991 - 92 - 93	1.609 m
SENIOR	F	1979 - 1990	1.609 m
SENIOR	M	1979 - 1990	1.609 m
VETERANES I	F	1968 -1978	1.609 m
VETERANS I	M	1968 - 1978	1.609 m
VETERANES II	F	1967 i anteriors	1.609 m
VETERANS II	M	1967 i anteriors	1.609 m

XXXVI Cursa de L'Espluga (Per Pere)

Espluga de Francolí, dissabte 27 de juliol 2013

Arribant en cotxe davant Casal de l'Espluga, es repeteix la mateixa cerimonia que porto inenterrumpudament des del 1991 fent, al voltant d'aquestes dates on uns dies abans o algun dia despres, o inclús el mateix dia del meu cumpleanys toca...patir i gaudir!!!
Tal com deia, arribant al casal, es respira un ambient diferent al de la resta de l'any, doncs a l'Espluga es festa major, i dins de la festa, hi ha inclosa una de les curses més antigues i emblemàtiques de Catalunya, sempre amb un nombre elevat de participants.

Per mi és una cursa especial, única, que molts cops ha estat objectiu màxim de la temporada, on els dies previs noto el mateix run run a l'estomàc com quan s'acosta una marató.

LA CURSA EN SI:
La cursa té un recorregut diferent, és d'asfalt pur i dur, es dona la sortida en una baixada d'aquelles d'agafar un ritme que no és el teu, però on apretes per situarte bé, i aprop del km, entres en un carrer adoquinat que et porta cara amunt per dins del poble i passar de nou per l'arc de sortida/arribada al km2 i poc.
A partir d'alli, comença la temuda pujada a poblet, on els anys de calor la gent ja esbufega entre vinyes i passant pel mur del monestir, es aquí, al monestir, on ens espera una banda de música i un públic ja sigui de familia dels corredors, de visitants d'aquí i d'allà o de voluntaris de la cursa, s'entra al monestir, fent un tomb fins la "rotondeta" de dins de la plaça monestir i tornar pel mateix carrer, cosa que permet saludar i situarte amb els companys que va aprop.
Sortint del monestir, avituallament d'aigua i pujada ben marcada per situar-te on estas, a l'infern de la calor.
Així ja, per la carretera de Prades es sovintejen, les suaus però constants pujades amb trams més plans i alguna baixada que dona algun respir. Passant 2 ponts sobre rieres d'aquelles de pedres sense aigua, excepte quan hi han aiguats que es converteixen en una follia d'aigua, so i bravura digna de veure. Finalment desprès del darrer pont, al cap d'un petit tram, estem al km 8,7, lloc de gir, control de pas i tornada de la cursa.
De cop, el ritme dels corredors embogeix, tot i mantenir pulsacions, on els corredors, si han pujat mantenint reserves, acceleren a ritmes esfareirors per cadascú, tot sembla baixada, i els pocs trams que són suaus pujadetes semblen voler-los passar ràpid i volant per seguir amb la mitjana per kms que els permeti recuperar el temps perdut. Tornant a passar per poblet, sense entrar al monestir, però rebuts de nou per la banda de música i la gent animant, d'alli, 2 llargues rectes ens portaràn a l'arribada, una llarga recta de gairebé un km, que no sembla acabar mai, però on la gent anima i espera els corredors, amics, familiars,etc entre aplaudiments i repsecte per l'esforç fet.
Les cares marquen que s'ha patit i s'ha gaudit, alguns diuen no tornar-hi mai més, però de ben segur la majoria, per poc que pugui, tornarà a repetir.

2013, un any diferent
Aquest any, m'agafava la cursa pocs dies desprès de la data prevista pel naixement del meu 2on fill, i això feia que no sabes com plantejar la cursa, si hi podria anar i com.
De moment, el primer que vaig fer va ser retornar un regal al Narcís, ell em va regalar la mitja de Cambrils, i jo li regalava la cursa de l'Espluga.
A falta d'una setmana, m'inscrivia jo, havia intentat el darrer mes, convencer al Toni, Rafel perque m'acompanyessin amb el càrret i el Roger dins, però uns perque no entrenen i altres perque l'asfalt els destrossa els genolls, l'hauria de lluitar sol.
Fins al darrer dia, no sabria si el Roger aquell dia estaria amb ganes de correr al carret o hi hauria d'anar a correr sol i sense l'estat de forma dessitjat.
Al final anem amb el cotxe ple, carret, Roger, ma mare, el Sebastia que ve de públic i el Narcís i jo, arribem al Casal, alli el Narcís baixa a recollir els dorsals i jo segueixo fins aparcar el cotxe i muntar el carret.
El Narcís, a la sortida diu que la farà amb mi, que ja li esta bé, jo li dic que la faci al seu ritme, però ell vol ferla amb mi i jo li agraeixo i molt, el Roger va amb un calippo que l'hi he comprat a darrera hora perquè es refresqui i estigui entretingut.

19h: Donen la sortida, darrera del tot, el ritme es tranquil, però a messura que passem pel costat de la cova fem els 1ers avançaments, fins arribar abaix al carrer adoquinat, on el Roger fa alguna
queixa del moviment sotragat, però s'acaba aviat i ja esta tranquil, passem de nou per la zona de sortida, amb l'admiració de la gent i comença la pujada, on no deixarem de passar gent, suau però constantment, a Poblet l'ambient es magnific, i ens reben entre música i aplaudiments i crits d'anim, al Roger el Narcís li ha dit que allò es un castell, i això l'ha animat i esta content, inclús el cloc cloc dintre del castell el fa dir "Eeeel Caaaasteeeelll" entretallat però divertit.
Sortim amunt, aigua per mi, aigua pel Narcís i aigua pel Roger que ara berena un entrepà, al cap d'uns kms ens trobem una noia estirada a terra i sent atessa per 4 corredors, el Narcís em demana el telèfon que porto al cotxet, li dono telf i marca el 112, i els deixo una botella d'aigua, jo marxo en breu perquè Roger no vegi la imatge, encara que despres em preguntarà perquè havia caigut la nena, si havia relliscat i si li dic cada cop, però que havia anat la ambulància i ja estava bé.
Al cap d'un o 2 quilometres un altre corredor estes, amb corredors ajudantlo i fent espasmes amb la cama, no li veig la cara i casi que millor, no feia bona pinta


Val a a dir que tots els corredors es van recuperar bé, inclus algun al'hospital, gràcies a les ambulancies, algunes medicialitzades que posa la organització, i a l'atenció d'algun corredor, com Darth Vather de Corredors.cat, que essent metge, va abandonar la cursa per quedarse amb el corredor i fent els primers auxilis.
 


Pujant em creu amb Joan Rosich, un crack i amic que avui quedarà 10e, ole per ell. També el Joan Carles, el Tonyo, el Ronald i Robert del Borges, Koldo del Corredors.cat, el Carlos i molts amics i coneguts més que no posare tots ara. Poc abans de fer el tomb adalt em trobo al Manel de la feina, ens saludem, i faig el gir, comença la baixada, que amb un carro et pèrmet anar casi igual de ràpit que sense, em creu amb el Narcís que em dona el mobil i va cap amunt per fer el tomb i atraparme, baixant, ens creuem amb 3 ambulancies, avancem corredors i a poc de passar poblet, ens atrapa el Narcís que ha vingut en plan bolido pel darrera, marcant alguns kms a 3 i poc i ens ha atrapat a falta de 2 o 3 kms. Els quals me'ls farà patir, però ara ja toca apretar. El Roger mentres s'ho ha passat bé amb les botelles d'aigua i les esponges.
Al darrer km, parlem amb Narcís que ell agafi el carro a falta de pocs metres i jo entri amb el Roger, ho fem just davant del Marc i la Mar que han vingut a un sopar del Borges Trail, ens fan fotos, el Roger no vol correr i entro amb ell a coll!!!
Ha estat una cursa fantàstica, valorant el poder fer l'Espluga un any més, amb la companyia del Narcís, i havent-la fet sencera amb el Roger m'omple d'orgull, ah, i sub 1h15' acabant entre la 1era meitat de corredors,que no es poca cosa.
En acabar repartim dorsals de la cursa dels Cingles. Gràcies Narcís, Mar i Marc per ajudar a repartirne.
I acabem el dia fent un bany a ca ma tieta, que allo ha estat de luxe amb berenar i tot.
Aquesta cursa pels que no l'hagueu fet mai, sols puc dir que la recomano al 100 x 100, ara bebeu i remulleu-vos bé!!!

REFLEXIÓ:
Quan vas per la part del darrera de les curses i veus les cares de patiment i lluita. T'adones que els darrers tenen tant merit com els primers, amb l'afegit k estan mes estona lluitant i patint.
Algu podria dir k entrenin més durant la setmana, però això desvirtua la realitat, on uns entrenen el k els deixa el ritme de vida actual, altres prioritzen altres coses de la vida (i molts cops + importants, encara k sigui algo tant senzill com fer una birra amb els amics o visitar la familia), d'altres no han tingut la sort de tenir la genètica x correr + ràpit, però segur k tenen altres virtuts fisiques i/o intelectuals.
Sols no haurien d'estar a la batalla, aquells k poc preparats es possen en una guerra k els ve gran posant en perill la seva integritat i vida (no parlo dels k estan preparats i no s'avituallen, etc).
Per tot això:
MOLTES FELICITATS A TOTS AQUELLS K ACABEN I PARTICIPEN EN CURSES O ENTRENAMENTS. DEL 1ER A L'ÚLTIM, ESSENT TANT MERITORIA UNA BATALLA COM L'ALTRA!!!
OBRINT TRAÇA ES EL CLUB DE TOTS!!!
NO HO OBLIDEM!!!



web cursa
classificacions
Fotos1
Fotos2

Cursa Pedraforca - Saldes 2013 per Cervatillo (amb Jabalee, Cris i Miquel)

Cursa Pedraforca - Saldes 2013

14 juliol 2013

El dia no podia ser més rodó...

S'haviem posat d'acord 4 obridors per fer aquesta cursa, i no vam fallar cap.

Es el 3er any que faig aquesta cursa, en Xavi fa anys, va fer-la també i Cris i Miquel no l'havien fet mai (ja els hi vaig advertir, que disfrutarien molt i que l'any vinent repetirien!). 

Sempre he fet molt bona propaganda del Pedraforca, enaltint les seves meravelles: la Enforcadura, la Canal del Verdet, El Coll del Verdet,... La Tartera... ai! la Tartera, tan temuda... tant estimada!!. 

Com us he dit, es el 3er any que la faig aquesta cursa. El 1er any vaig patir molt, només havia pujat el Pedraforca amb ritme excursionista o amb objectiu d'escalar alguna paret, això feia que el ritme de cursa (quan córrer, quan reservar i no córrer massa per no petar abans d'hora), en aquest tipus de cursa no es pot comparar amb altres de més longitud i més desnivell. Es tracta de saber interpretar bé el perfil altímetric d'aquesta cursa per no passar-ho malament després.

El 2n any vaig aprendre una mica, tenint en compte el gran tap que es forma; dels gairebé 300 corredors, en el tram de sortida al poble fins els 1ers senderons era considerable, posar-se endavant a la sortida, no era mala idea. La cosa va anar bé, vaig treure-li quasi 10 min al crono, respecte el temps de l'anterior edició, peró les cames, un cop superat la Tartera, vaig pagar un preu que al arribar al bosc, m'obligava a parar diverses vegades del dolor muscular iles rampes.

Ara sí, aquest any, no anava sol, tenia bons referents com Xavi, que solem entrenar junts cada setmana unes hores, i Miquel, que ja verem lluitar junts al combat de Miramar i que també entrenem junts de vegades. També vaig plantejar-me una estratègia de ritme progressiu per no desgastar-me i fer una bona baixada. Vaig sortir molt tranquil, amb Miquel aprop i Xavi (em recordava al jo de l'any passat) de fet al meu garmin seguia les traces del track de l'any passat, i anava 300m darrera d'aquella ombra. Es a dir Xavi, va sortir per evitar el tap, amb un ritme fort, com jo l'any passat.

No va ser fins passat el refugi, abans d'arribar a la Bauma de les Orenetes 1900m alçada, que el vaig atrapar i Miquel es va quedar enrera a l'alçada del refugi, al·legant que ell seguiria un altre ritme. 

Em trobava bé, pujava amb seny, estalviant allà on podia, als revolts, fent grans diagonals i evitant pujar per la pendent més forta... I axí arribo al coll del Verdet, alternant- me la posició amb Xavi, avançant molta gent desgastada per la sortida frenètica i l'alt ritme imposat pel 1er 4rt de corredors fins al Mirador del Gresolet 1567m alçada. A partir del Coll del Verdet,  vaig començar l'atac a la Canal del Verdet, on ja no vaig mirar més enrera i no vaig tornar a veure Xavi i Miquel.

Pujava a sac, sense mirar massa per on anava, les meves mans només buscacaven preses de roca bones. Amb el cap mirant a terra de 4 grapes, com un gat, amb una idea: arribar a dalt abans de 1h45min, marca assolida l'any passat de Saldes al Pollegó Sup. 2507m alçada. Passo molta gent pel costat, miro de no estorbar i de no tirar cap pedra als corredors d'avall. Arribo dalt i sense pensar massa inicio la baixada a l'enforcadura, arriscant molt, amb alguna caiguda sense conseqüències. 

Un cop a la Tartera, comença la temeritat, i molt concentrat en cada passa que faig començo la temuda baixada.

En acabar la Tartera, comença, per mi la part que més odio, la baixada pel bosc, un senderó de molta pendent i rectilini, on els altres anys, encara recordava el dolor de les cames. Em vaig deixar anar, les cames em responien!

Vaig arribar a Saldes, des del Pollegó superior en 29min, rebaixant en 4min la baixada del darrer any. I paro el crono en creuar la meta en 2h14min05seg! 52è, en mirar aquest temps foto un crit de ràbia i alegria!

Al cap de 8 min, arriba Xavi amb 2h22min42seg en 91è lloc. Em va dir que va ser molt prudent a la baixada. Segurament si s'hagués deixat anar com ho fa als entrenos, m'hagués atrapat!

I casi un 1min després Miquel amb 2h23min35seg,  2 posicions després, un Super bon temps! cal dir que es la 1ra vegada que fa aquesta cursa i que puja el Pedraforca!!!

La Cristina creua la Meta amb 3h24min33seg, un temps molt bó per ser la 1ra vegada que fa aquesta cursa  i la 1a vegada que puja el Pedraforca!!!, Peró, cal tenir en compte, que tenia molesties al genoll i que tot i així va decidir apuntar-se a la festa i acabar la cursa amb molta valentia!. Per mi un gran mèrit! Molt bé Cristina