Benvinguts al bloc d’OBRINT TRAÇA. Som un grup de persones que ens uneixen les mateixes aficions, l’esport i la muntanya. L’objectiu d’aquest bloc és ser l’eina per organitzar i exposar les nostres activitats. Aquest equip és obert a tothom amb ganes de passar-s’ho bé i que vulgui córrer una estona amb companyia.




dilluns, 28 de novembre del 2011

4 FOTOS DEL CAP DE SETMANA

MITJA MARATÓ DE TARRAGONA +INFO






Un mica de crònica by Pere:
En resum podriem dir que va ser un dia amb molts obridors, alguns de verd, altres sense, representació masculina i femenina, i fent un bon paper tots, començant per la organització, recollida dorsals, guardaropia, circuit i matcatge kms.

Annexo crònica que vaig escriure al fil de corredors.cat sobre aquesta cursa.

Precedents:
Fa un mes i pico havia fet la mitja de Reus amb l'idea de provar-me, i tot i que vaig anar en un bon grupet fins el km15 a fer marca entre 1h19' i 1h20', entre els kms 15 i 20 vaig afluixar, per acabar en 1h21'
Fa 2 setmanes, vaig fer una bona marató MCD, però amb una mcar que no era de les millors (amb distància real seria 2h55' aprox)

Així, doncs, em vaig apuntar a la mitja de Tarragona, pq puntuava pel circuit de la provincia, encara que no m'anava bé fer-la sols 2 setmanes despres de la marató, però ja tenia un alicient, fer de llebre al Koldo(corredors.cat) que volia fer sub 1h20’ fins al km 5 o 10, vage fins son jo pugues arribar, i desprès deixar-me anar per acabar.
 
Erem una barqueta de 5 corredors, 4 correcats (dels quals coneixia a Guissona, Joan3 i Koldo) i jo. Sortida davant i al principi una mica avançant per aki i per allà, i al km4 ja haviem recuperat 1’ i algo sobre anar a 4’/km.

Aguanto fins el 5 i el km10, i llavors ja començo a pensar en desenganxar-me i pensant que queden molts kms i em  passarà molta gent, aguanto fins el 13 i pico, on em desenganxo i em quedo 4 o 5 metres, el Joan3 em crida per seguir-los i li dic que tirin, però com el Koldo que anava a per record, anava lluitant feia estona i l’havia estat animant, dic si ell lluita, jo que vaig bé de respiració, que no de ritme de cames, puc intentar algo més, canvio el ritme i em reenganxo.

Em poso al davant a tirar, i al km 15, fa una apretada ell, però despres es posa enrera i fent la goma, jo em poso d’enllaç entre els altre Guissona,Joan3 i Koldo i es reenganxa, pq és un lluitador amb un parell molt ben posats.

Aquí el Guissona, que anava com qui no esta, tira endavant en busca del sub 1h20’, que jo ja veia que perdiem per segons i els altres 3 ens quedem darrera. L’aventura li dura poc, doncs als 500 metres o algo més el reenganxem i ara es ell qui va una mica petadillo a la tornada del faro pel darrer esforç.

Aquí fem 2 grupets de 2, el Joan3 que és una makina de sub2h40’ i anava amb naltros de "vacaciones en el faro" tira del Koldo que ara buscava sub 1h20’ o record personal (jo no sabia q era 1h21'), i jo em quedo enrera amb Guissona i el consegueixo reenganxar a base de estirarlo un km. Anem junts i al km 18,5 es tornen a fer els 2 grupets, em torno a quedar darrera amb Guissona que semblava que es quedava, però aquest cop no reenganxem i com sols es tracta de no afluixar massa i al km 19,5, veig de lluny al Biel, company que sempre tenim piques a la muntanya i que anem molt igualats, va tocat i dic, vaig a per ell. Li pregunto al Guissona si li va bé i em diu que tiri, paso a la gent com una exhalació, faig un km en 3’30’’ i els 250m darrers a 3’15’’/km, i al final quedo a 1 segons del Biel, que em portava més de 200 o 300m quan vaig sortir a per ell.
 
Arriba el Koldo acompanyat dle Joan3 fent 1h21’01’’ a 2 segons del seu record, quina llastima, però va lluitar com campió  great great great i té les 2 marques a l'abast, la personal i la sub 1h21' . Molt poc despres va arribar el Guissona sols 20 i pico segons despres i lluitant com un brau!!!.I fent una bona posta a punt per la marató se Sevilla.

Crec q em va ajudar arribar fresc despres dels kms de recuperació, quan vaig animar una mica als que feien la goma.

 Temps final 1h20’44’’ posición 73 sobre 2023 arribats.

I el millor, vam fer una gran barqueta, i va ser un plaer correr amb vosaltres companys!!! party


Resultats dels Obridors:
Pere 01:20:43
Marc 01:23:04
Miquel 01:23:09
Narcis 01:25:45
Riudecanyenc 1h34'30
Antoni 01:38:00 
Eduard 01:42:39
Esio 01:46:15
Inma 01:48:38
Txell 02:12:13

II TRAIL D'ARBECA (32km) +info
Xavier Aguilo 2:53:15 & Mar Alsina 3:23:35

dilluns, 21 de novembre del 2011

VI CURSA MONTSERRAT NORD 2011 "crònica Cervatillo"

Nota de l'editor: El Cervatillo ha necessitat 15 dies per recuperar-se i explicar-nos aquesta cursa del passat 06 de novembre. Esperem que la crònica de KM Vertical dels amics del Trail Roquetes la puguem tenir abans de final de mes. Cervatillo no entrenis tant i més paper i boli....jejeje

En principi la cursa tenia 9 km de pujada de Monistrol de Montserrat 202m fins a St. Jeroni 1223m. Degut a les pluges dels dies anteriors fan que la pujada per la canal de St. Jeroni sigui molt precària, l'organització decideix fer un recorregut alternatiu de pujada, pel camí de l'Arrel fins el torrent de St. Maria,14km de pujada fins a St. Jeroni, això fa que la cursa passi de 23 km a 27 km, pel tomb recorrent el peu de la Cara Nord accentuat per accedir a la part superior del massís. 

Diumenge 6 de novembre. Quedo amb l’ANTONIO, que hem passa a buscar a les 6:45. Arribem a Monistrol amb temps de sobres per recollir dorsal i notar que el dia no acompanyaria gaire, fred, humitat i boira a dalt la serra. 9:30 sortida! Surto potser massa fort, però em sento còmode amb el ritme. Als 7km, arribant a la carretera, alçada St. Cecília 700m, començo el camí de l'Arrel, que me'l conec, puja molt suau i es pot corre força, crec que l'esforç d'aguantar el ritme fins a aquí a valgut la pena i que per aquest camí puc abaixar les respiracions i relaxar-me una mica. El camí va resultar una mica feixuc tècnicament per les contínues plaques de roca mullada que el fa molt tècnic. Arribo al Plà dels Ocells 960m, tot xop per les bufetades dels boixos molls del camí. Començo un tram d'escales de ciment fins al Torrent de St. Maria amb el repic de campanes del Monestir de fons ressonant per les agulles. Ja per la vora el torrent 1050m em vaig enfilant cap a St. Jeroni, comença un tram compartit pel recorregut de baixada fins a St. Joan (funicular), en prou feina puc avançar, sento la gent que ja ha fet el cim, baixa a fondo, el camí es estret i m'aparto per no destorbar. St. Jeroni 1223m 1:49h! un bon temps! però l'alegria durarà poc. 
L'Antonio en plena TRAÇADA!!!!
Al cap de 2km se'm comencen a pujar els bessons de forma espectacular! quin mal, paro i estiro, he d'afluixar no puc baixar ràpid, això fa que molta gent m’avanci fins a Monistrol (queden 11km) realment frustrant! però no em resigno i continuo baixant tot i el dolor. Passat la Santa Cova hi ha una pujada que em va bé per posar a lloc els bessons. Baixada pel camí dels 3/4 ziga-zaga i pedra mullada, arribo a un tram de pista, intento apretar, ja queda poc! em diuen que queda 1km! vaig en un grup de 15 corredors, intento mantenir el ritme i de cop, tornen a pujar els maleïts bessons! aquest cop es fa el dolor infernal. Camino fins un corriol de baixada i veig el camp de futbol a baix, on hi ha la meta, i penso, buf! ja està ja s'ha acabat! doncs, no! em fan baixar per un riu, saltant de costat a costat, patint un munt (veure la següent foto amb cara de patiment a sota el pont)...
El Cervatillo en plena transformació!!!
 ...vorejo el camp de futbol i de cop em fan baixar força i enfilo dos rampes ciment de un 18%, em sembla que aquí rebento, a 100m de la meta, entro al camp de futbol, tot enfangat, caminant atàxic i creuo a 3:05 h. ahhh! Antonio acaba en 3:13h, un super bon temps! [by CERVATILLO] 

divendres, 18 de novembre del 2011

AGUANTARIES EL RITME D'UNA MARATÓ !?

Aquest és el brillant test que podies fer aquests dies a NY al metro, coincidint amb la Marató. Van posar uns panells amb una distància total de 20 metres que simulaven la velocitat real que porta en Ryan Hall quan fa la marató. Tenint en compte que la seva millor marca frega les 2h05′, això voldria dir que tindríem 3,55 segons per a fer els 20 metres, com ho veieu !?




[By Narcis & Pere]

dilluns, 14 de novembre del 2011

4 FOTOS DE LA MARATÓ COSTA DAURADA

Administrador: em comencen arribar les fotos de la Marató Costa Daura d'aquest passat diumenge. Aquest any hem aconseguit grans marques i fins i tot, un pòdium. Temporada 2011 fantàstica, felicitats obridors.





1.- David Guiamet.....2h30m
...
8.- PERE..... 2h51m
51.- ALBERT.B..... 3h13m
78.- XAVI.A...... 3h23m
130.- ENRIC..... 3h32m
134.- ROBERTO..... 3h33m

1.- Mohamed Benbharka..... 28m59s
...
38.- NARCÍS...... 37m24s
593.- MONTSE..... 52m03s
594.- ROSA..... 52m03s

diumenge, 6 de novembre del 2011

FOTO TEMPORADA 2011-2012



Aquest any no sabem si guanyarem moltes copes, però de copes de vidre, segur que en tocarem moltes.

Salut i força al canut.


Nota admin.: Quan domini lo photoshop ja afegiré els que no van poder venir.

dimarts, 1 de novembre del 2011

PRESENTACIÓ I CRÒNICA CRONOPUJADA PUIG D'EN CAMA "RicardMTE"



Bones com que és el primer cop que escric i no conec a gaire gent, em presento una mica aprofitant la crònica.
Em dic Ricard i conec el Pere des de fa algo més de 10 anys quan em va acollir com a deixeble fins el 2005 on vaig deixar el córrer uns quants anys per principi d'hèrnia discal (com a motiu principal). L’hèrnia no va anar a més i el 2008 vaig entrar a les caminades de resistència tot i que el “gusanillo” d'anar a córrer anava fent de les seves i m'apuntava a alguna mitja
marató que altre (només per acabar-la).
El Sensei, "Pere san", m'ha anat seguint animant per tornar a les "andades" i des d'aquest octubre que he començat a entrenar amb una mica de constància de nou (hi ha moltíssima feina a fer però poquet a poquet, a veure si tornem al
bon estat de forma "d'antanyu").
Ale, presentació feta, anem per feina, crònica del patiment al canto ;-p

30 d'octubre 2011. Despertador 8:30!!!! queeeee???? ufff susto de la muerte!!, m'he oblidat de tirar l'hora enrera....;-p

Torne-m'hi.... 7:30 a.m. tinc temps de sobra però recordo les sàvies paraules del sensei de fer calentament i bons estiraments amb força temps. Mentre esmorzo mentalment recordo l'únic entrenament de cara a la CPPDC (CronoPujada Puig D'en Cama). Dijous passat de nit amb frontals i 47 minuts d'agonia (meva, clar), el Pere anava pujant i baixant tot el rato (crec que va acabar fent 2 pujades en total). Lliçó apresa de la simulació del dijous. Objectiu?? millorar els quasi 47 minuts del dijous. Agafo els pals perquè sé que
caminaré i miraré d'aplicar l'experiència amb les caminades de resistència.
Arribo aviat 8:30 (1 hora abans de la sortida), vaig a buscar el dorsal fent cua darrera d'un noi amb sa
marreta vermella (que després el Pere em presenta com el Riudecanyenc).
Arriba poc després el Pere, presentacions amb el Riudecanyenc i anem a escalfar una mica. Estiraments, forerunner's configurats i preparats..... i comencen les sortides....
Abans de sortir foto de rigor d'OT, i bronca del Pere perquè encara no tenim les sa
marretes oficials (demano disculpes, quan pugui l'aniré a buscar ;))
Riudecanyenc dorsal 7, jo el dorsal 8 i el Pere el 18 (sortim de forma individual, per ordre de dorsal i amb la novetat aquest any de 2 minuts entre sortida i sortida en comptes d'1 en 1 minut). 
Pulutant, sortida del Riudecanyenc a les 9:44, la meva a les 9:46 i el Pere 10:06.
Just abans de sortir li dic al Pere que amb els 20 minuts que ens separen que segurament arribarem plegats al cim (alguna gent s'ho va prendre com una conya i reien.... però pensava: 47 minuts de referència del dijous i el Pere sol fer 27-28 minuts, sumats als 20 minuts de diferència de sortides... pim pam: 47-48 minuts.... clavat!!!). Totalment inadmissible, haig de guanyar el Pere (amb 20 minuts d'avantatge, clar jejejeje).
9:46 sortida.... surto corrent, pals en mà i toca pujar per asfalt + formigó.... m'he posat al forerunner l'entreno del dijous amb la pantalla que surten els 2 monigotes (el meu 'JO' actual i el meu 'JO' del dijous passat). En poc veig que li trec 70 metres d’avantatge i això m'anima però ni tan sols surto de les últimes cases que ja haig de parar.. diosss aquests 70 metres d'avantatge m'han passat factura.. fins el 1er km vaig fer 30% trote i 70% caminar amb els pals. Arribo ermita respirant forçadissim, got d'aigua i seguim... miro i el meu 'JO' del dijous va darrera meu uns 200 metres....genial ... bona senyal!!.
Ara toca el tobogan, les baixades miro de trotejar una mica per 'desblocar'
els músculs de les cames i les pujades caminant. El que ha sortit 2 minuts
darrera meu m'adelanta als tobogans però segueixo amb el meu ritme amb les orelles ben atentes per si sento pel darrera les passes corrent del Pere....
Vaig vigilant el meu 'JO' del dijous i veig que va variant entre 270 i 400 metres al darrera...i m'anima.
Petit detall-incís, aquest dorsals de paper que es mullen amb la suor són un conyàs, als tobogans se'm va desenganxar dels 4 costats... i el vaig haver de portar a la mà.... ainsssss
Ara toca la pujada que el Pere anomena dels 2 minuts (per a mi seran 4, extrapolant clar jejejejej :-p)
Dura-duríssima!!!!
Baixadeta i ja estem molt a prop de l'última pujada on veig que mantinc els 400 metres de distància..
Arribo a dalt petadíssim però content d'haver-me guanyat a mi mateix del dijous... en total 42 minuts 6 segons
marcava el meu fore (quasi 5 minuts de millora pel fet de ser de dia i pels pals).
Arriba el Pere (va quedar 3er a 4 segons del l'empat entre el 1er i 2on). Tot un campió el Peresitu!!

Anem a fir
mar el catxé que el Pere va trobar el dijous passat (geocaching) i cap avall falta gent.

No vaig poder anar a l'entrega de copes perquè havia d'estar a Mataró al migdia, el pròxim any torne-m'hi!!!.
Ara toca entrenar per acabar la mitja de Mataró amb dignitat i no fet un bunyol com fa 2 anys jejejeje.

Ens veiem. Salut i kims!!! [by RicardMTE].


Nota-1 de l’editor: benvingut al club RocardMTE, només per la ultra-crònica que t’has currat ja ets un obridor més. Esperem que sigui la primera entrega de moltes aventures.

Nota-2 de l’editor: gràcies a l’EVA per les fotos.