HEM FET EL CIM [TOUBKAL 4.167m]

Àlbum de fotos del Marc i la Mar

SETMANA DEL 16/11/09

Aquesta setmana estem tots escampats.

1.- EXPEDICIÓ TOUBKAL O-T 2009. Un grapat d’obridors han agafat l’avió de l’aeroport de Reus per anar a fer el cim del Toubkal (4.165m, Serralada de l’Atles, sud del Marroc). L’intent de cim serà aquest dijous. Us deixo l’enllaç del reportatge que van fer al TEMPS D'AVENTURA sobre aquest mític cim. Anirem informant de les novetats i esperarem amb ànsia les cròniques i fotografies.

2.- Algun locu, quan torni del Toubkal, té previst anar diumenge a la Cursa de muntanya del Castell de Burriac (Argentona).

3.- Altres aniran a la Cursa de Muntanya i Orientació de la Serra de Miramar al coll de l'Illa.

4.- I altres faran lo de sempre, mantenir lo morenu de les cames, o el que és el mateix, practicar la disciplina tan escoltada per nosaltres “SI JO NO ENTRENU MAI”.

Molta sort a tots.

2a MUSSARENCA

eiiiis!! ja tornem a tenir aki la MUSSARENCA!!!!! entreu i mireu detalls de la caminada (Diumenge 15 de novembre). Vull recordar ke la setmana següent de la caminada el pastisser del poble es jubila, últim cop x poder fer un mossssss de la coca de Vilaplana amb una bona xocolata desfetaaaaaa!!!! [by Isma]

Nota; Consulteu places. Les places son limitades degut al menjar. En cas que no participeu de la teca, es pot gaudir de l’excursió amb companyia

+ INFO

Les fotos de la primera edició:

1a MUSSARENCA

CURSA HORTA DE SANT JOAN [25Km. D+1.500m]

Diumenge 8 de novembre a Horta de Sant Joan.

Per acabar de rematar la temporada, en hores baixes d’estat de forma i que de fet, es el que toca. Anem amb la Mar a fer la Cursa als paratges d’Horta de Sant Joan, molts d’ells, per desgràcia, cremats aquest estiu pel devastador foc i fent honor als 5 bombers que va emportar-se demanant que descansin en pau....

La nit ja havia estat ventosa de collons i la matinada més, afegint la nuvolosa que donava l’entrada a l’etapa hivernal, mos esperava una cursa dura, climatològicament segur ja d’entrada...

I així va ser, sortint amb guants, buf i tèrmica de màniga llarga.....

El de què a 5 minuts de la sortida, encara no hi hagués ningú al corralet de control....Delatava lo vent i fred que fotia, apart d’amenaçar tormenta...

Sortim cara avall, jo, amb el cap de cursa ràpid....Aquí, però les piles estaven en reserva i aquest cop de gas enseguida va perdre lo ritme...

Hi havia força nivell, amb gent d’Andorra i les fieres de la terra, més d’un descansat i ja amb alguna sèrie que altre de començament de temporada a les cames que va fer estragus als que ja els tocava canvi de motor com jo...

Descartant la torta de peu menor que vaig tenir a mitja cursa, i la poca corda que quedava al rellotge, per acabar la temporadeta, no hem puc pas queixar. Una cursa dura, com la majoria que prepara esta gent, al final, encara vaig marcar uns bons parcials, passant als més directes rivals, fent lo 18º.

Finalment, acabant el 5º sènior, del sumatori de les 9 millors curses d’aquesta temporada en el Circuit de curses de muntanya de les Terres de l'Ebre i molt content, ja que sense preparar específicament, aquesta disciplina tant dura, m’ha servit per agafar ritme per la llarga distància, on he assolit els millors resultats del 2009.

La Mar, forta com sempre, també supera les dureses d’aquesta prova, que no van ser poques, assolint la 6º posició de la seva categoria i la 9º de la general, de les 25 dones participants.

L’organització un 10, tan en marcatge com el gran tiberi de l’arribada, amb llangonissa, botifarra, cansalada, pa de pagès, vi, cervesa i mandarines de la terra per tothom que van culminar la gran festa esportiva!!!

[By Marc] Classificacions i + info

CLASSIFICACIÓ DEFINITIVA DEL CIRCUIT DE CURSES DE MUNTANYA DEL BAIX CAMP 2009

Aquest any ha estat la primera edició d’aquest circuit amb un total de 5 proves Almoster, Vilaplana, Capafonts, Alforja i Castellvell. Els guanyadors absoluts del circuit han estat Jordi Carmona del BTT Costa Dorada i Laura Luetich del Esports Armobal. Obrint Traça ha tingut representació en totes les curses i sobretot molts pòdiums a Vilaplana i Castellvell. Adjunto la classificació d’obridors, una categoria més que ens hem inventat dins del circuit. Els tres primers que passin pel club a recollir un obsequi.

Classificació Obridors (nom punts - classificat a la general – nº curses puntuades):

1.-Pere 183p-17g-2c

2.-Mar 182p-2g-5c

3.-Xavi 95p-52g-1c

4.-Marc 87p-69g-1c

5.-Jordi C. 80p-92g-2c

6.-Albert 78p-98g-1c

7.-Joan 69p-122g-1c

8.-Txell 62p-15g-2c

9.-Joan Bap. 53p-164g-1c

10.-Merce 45p-18g-2c

11.-Inma 39p-23g-1c

12.-Toni 31p-223g-1c

13.-Roberto 30p-231g-1c

14.-Oscar 8p-304g-2c

+ INFO i Classificacions Generals

Destacar el segon lloc de la general femenina de la nostra runner Mar Alsina, que aquest any de debut està aconseguint grans èxits.

Aquest cap de setmana trobareu obridors a:

Cursa de muntanya d'Horta de Sant Joan; El Marc tancarà la fantàstica temporada 2009 i intentarà esgarrapar uns puntets de la classificació del circuit de curses de muntanya de les Terres de l’Ebre.

Open Raid Cornudella del Montsant; un total de 3 parelles d’obridors s’enfrontaran a les diferents disciplines d’aquest raid.

Molta sort a tots.

ULTRA TRAIL SERRA DE MONTSANT [CRÒNIQUES I FOTOS]

El Marc ens relata:

CRÒNICA AMB SALSA DEL UTSM (105Km +3150 11h20’ 1ºclas.)
Dissabte-24 d’octubre a Cornudella del Montsant.

7:00am Sona despertador.
Esmorzaret normal, amb torrades, melmelada de figues casolana, suc taronja. Mos vestim prèvia untada de vaselina i marxem cap a Cornudella amb la Mar, que també corria la carrereta de 105Km totalment per voluntat pròpia.

9:00am Lo Briefing.
Entregada l’alimentació a ma germana i mon cunyat que em faran d’assistència durant tota la carrera, escoltem el típic briefing i cap a la sortida i falta gent. Aquesta cursa, igual que la Cavalls, eren objectius clars de l’any i tenia la confiança en mi mateix de portar l’entrenament suficient acumulat per afrontar la prova amb garanties, al mateix temps que em coneixia el recorregut al 100% ja que l’havia fet anteriorment en varies etapes. Com tots sabeu, aquí no existeix el factor sort o fruit de la casualitat i si els deures estan fets i s’adeqüen a la magnitud de la prova (setmana de càrrega màxima 25h+4h d’invisible= estira, abdom, etc...). Això si i importantissim, la setmana prèvia a la cursa només 5h d’entreno suau i 3h d’invisible, amb el dill, dim, dime sense hidrats i dij, div full hidrats i aigua = “supercompensació”......Lo que venia dient, la sort és dels que la busquen i el que la sigue la consigue....

10:00am Sortida.
Ara toca explicar tot el que hem après. Aquest any he après algo que m’ha donat molta confiança amb mi mateix i és què si el cos assimila els volums d’entreno, recupera bé, etc...La cursa es converteix en un pur tràmit, ja que portes tota la setmana descansant, estirant, menjant be.....i has fet entrenaments cansat, amb gana, etc....Per tant tens molts números de què surti bé. Això si, entrenaments durs per carreres dolces.....Quan entreno, molts cops penso en l’objectiu i això motiva molt. Anem al grà.
Sortim ràpid, me la jugo una mica, estic fort i no hi ha massa gent d’alt nivell, això si tres o quatre difícils de batre, entre ells: l’Adolf Aguiló, l’Oliva i en Toni Contestí de Mallorca amb un marcón de 27h al UTMB. La carrera es va estirant i em quedo el 4º davant els tres anomenats.

La Morera del Montsant.
Porto un ritme fort, però hem sento bé, anem remuntant cap a la Cogulla i davant no veig cap referència, pujo baixant una marxa i guardant, que, el que guarda sempre té i això és més llarg que un dia sense pa.

La Cogulla.
Esmorzo una barreta i avall, a uns 400m veig algú que córrer, està força lluny. Aquesta baixadeta es força tècnica i confusa, jo ja l’he feta dos cops i em conec les pedres, baixo rapidet i sense perdre la traça. Arribant a la pista atrapo al 3º, és l’Oliva d’Alcanar, que no va lent, però jo, porto un ritme superior, xerrem una mica, i ens anem separant, vaig 3º.

Escala-Dei.
Arribo molt sencer i amb el camel encara mig ple de malto i isotònic, Agafo un trocet de coc energètic i tiro, fins a la Vilella Alta es pot córrer molt, i ho faig.

Vilella Alta.
Arribant veig l’Adolf i en Toni que surten del Poble remuntant el camí encimentat, ja els he retallat algo, no van tan forts.
Faig un trago de Supradin i tiro amunt caminant. A mitja pujada hi ha una bifurcació, tiro cap on marca la cinta, però m’allunyo del track, em paro, algo falla, surt un pagès i diu que han canviat la cinta. Els 2 primers doncs s’han equivocat.

Vliella Baixa.
Vaig 1º.
Em comenten que ja han retrobat el camí i els porto a 3’. Jo segueixo al meu ritme, pensant que m’atraparan i em passaran, això d’estar el 1º no sabeu la pressió que fot, sóc novato!!!... Remunto la Figuera a ritmet, però sense tirar coets, no som ni a mitja cursa.

La Figuera.
Vista impressionant, el sol ja fa de les seves, avituallo i tiro.

Cabeces.
Una calor de mil dimonis, canvi de camel, estava sec. Resulta que m’he deixat lo puré d’arròs al cotxe!!!!..., merda, entro doncs a l’avituallament i menjo 2 grapats de cacaus, traguet de caldo que portava i amunt, parant en 4 fonts a mullar-me i fer un trago.

La Bisbal de Falset.
La temperatura no afluixa, però tampoc veig ningú per darrera, em noto bé.

Margalef.
Cacaus salats i caldo.

Pantà de Margalef.
Pixadeta, coc energètic i cola. Excursioneta de 13Km fins al km82 Ulldemolins. Aquí tinc un globo guapo, a més no tinc referències dels que em segueixen, camino fins i tot al planer, deixant-me caure a les baixades. La calor, amb les 8h de ritme em passen una factura que he de pagar, possiblement, aquest és un dels punts que només s’entrena a les curses i es 100% força mental superar-lo. Vaig fent a ritme lent que junt amb la pèrdua de força del sol i la zona ombrejada per la que anem, em va refent. Em prenc un gel.
En uns 45’ aprox. des del pantà, milloro considerablement i troto fins i tot a les pujades de les continues sifonades d’aquesta zona llarga.
Aprofitant que estic recuperat, penso en positiu, porto molt bon temps i només queda una pujada hi ha sobre a Ulldemolins hi ha pasta per menjar.....No tinc referències de temps amb el segon, però em conec, tinc un bon final i quan ensumo la meta el gas s’em queda enganxat a fons independentment de la posició....Amb tota aquesta positivitat mental, menjo més cacaus salats, bastants, i no paro d’hidratar. Tot el tram des de l’ermita a Ulldemolins d’asfalt ho corro tot a ritme viu fins al control.

Ulldemolins.
Ració de pasta i caldo amb plàtan de postre.
Em donen referència, lo segon a 45’.., ja noto el gust de la glòria.
Agafo bastons sense entretindrem i amunt a ritme, amb 45’ al Pi de la Carabasseta parant a posar el frontal. Difícilment m’atrapa ningú, però tinc forces i ho donaré tot fins al final, deixant la marca més digne possible. Corrent cap Albarca estic encara tipet de la pasta, tot i així em prenc un gel....És com aquell que te la llar de foc plena de llenya cremant i encara en posa un altre a sobre.

Albarca.
Fitxo i segueixo cap a meta a ritme molt alt.

Meta.
1º Classificat i una cursa quasi perfecte, que dona molta força i confiança per a seguir preparant objectius ultres.
***** By Marc *****

El Joan ens relata:

Amb tantes vivències viscudes podria fer un llibre. Intentaré fer-vos un resum. Podríem dividir la cursa en dos fases. FASE 1 “abans de Cabaces”: etapa amb forts desnivells, molta calor i orientació. Aquí vam patir de valent. L’organització va avisar que era una cursa amb només 2 avituallaments sencers, tot i que jo anava molt preparat d’aliments, les galetes i aigua de les fonts dels controls no eren suficients. Una mica isotònic o versió econòmica (aigua amb sucre o sal) ens haguessin facilitat molt el camí. Quan més cadàver estava em va arreplegar el José i durant tota la cursa ja no ens vam separar.
Sort del superdinar de Cabaces. Aquí vaig menjar com si fos un bufet lliure i sobretot em vaig veure més de 9 gots de tots els líquids, estava sec. Amb el botó dels pantalons desfet, vaig començar la ... FASE 2 “desprès de Cabaces”: fins al pantà de Margalef va ser un trote alegre saltant de poble en poble tot conversant amb el nou amic José. Desprès del pantà, el terreny va ser més muntanyeru i molt més dur. En aquest punt el meu company de batalla li va començar mal al genoll. Va utilitzar el buff com embenatge i vam afluixar el ritme. Tota l’estona ell em deia que tires que jo estava més fresc, però jo li deia que això ho acabaríem junts. Amb la 7ena posició ja em contentava, només el deixaria si s’acostava algun perseguidor, però no es veia cap frontal. A Ulldemolins vaig tenir la sorpresa de la visita del meu club de fans de Capafonts (la meva dona Lídia, el Jordi, l’Aina, la Marta, la Laura, el Joan Francesc, el Joan Francesc Jr i la sogra) La sogra em va portar un tuper amb fesols, però li vaig dir que no m’ho podia menjar que podria haver risc d’incendi al Pi de la Carabasseta.... Amb les forces carregades comencem l’últim tram. A la pujada a l’ermita de Mare Déu del Montsant, el meu company José estava patint, i em vaig dedicar a espenyar-lo moralment i de reüll, vigilar si venia un frontal perseguidor. Arribem al control d’Albarca, i sorpresa, el club de fans i el Jaba-lee s’havien esperat una altra vegada a veurem. Últims ànims i baixada triomfal a l’arribada. És flipant la sensació de portar més de 100 km i veure que el cos encara et respon, això només ho sabem els qui ho hem provat. Per aquest motiu ens agraden aquests tipus de proves i ens enganxen tant. [by Joan]

FOTOS MARC

FOTOS XAVI

PRIMER ANIVERSARI BLOC OBRINT TRAÇA

El passat divendres 23 d’octubre vam celebrar el primer aniversari de la creació d’aquest bloc i primera pedra de l’equip OBRINT TRAÇA. El projecte que va començar en un sopar d’amics i un tovalló de paper, va anant prenent forma fins arribar on som, un punt on era impensable imaginar en aquell sopar. Els resultats aconseguits per l’equip aquest cap de setmana al Ultra trail Serra de Montsant ha estat la millor forma de celebrar-ho.

Durant aquest primer any hem assolit el principal objectiu, ampliar el cercle d’amics aconseguint gaudir dels entrenaments i de les competicions.

Felicitats obridors !!!!!!!!!!!

Primera publicació del bloc

Explicació del logo O-T

Adjunto algunes propostes dels primers noms i logos.

ULTRA TRAIL SERRA DE MONTSANT [105KM D+3.185M]

Resultat impressionant de l’equip Obrint Traça en aquest Trail. El Marc primer classificat de la general masculina i la Mar i la Txell segona i tercera respectivament de la general femenina. La resta d’obridors han demostrat que son d’una altra pasta, essent tots FINISHERS en una prova, que la forta calor i el trenca cames continu del circuit, va fer abandonar a més d’un 28% dels participants.
Pròximament publicarem les cròniques.

Classificacions

Classificació masculina:
1.- Marc 11:20
.
7- Joan 14:42
19- Joan Baptista 17:25
20.- Antonio 17:25
26.- Enric 18:13
28.- Jordi C. 18:13
38.- Roberto 20:20










Classificació femenina:
1.- Montse Sisteré 17:12
2.- Mar 18:35
3.- Txell 18:52

CORRECCIÓ DE L’EDITOR.

Em vaig deixar la publicació del quart pòdium de l’equip!!!!!. Paral·lela a la Ultra es va disputar un Trail de 32km i D+1.000m. La nostra companya Ester Terri va fer un merescut tercer lloc de la general de femenina. Felicitats campiona i perdona'm el descuit .

PREMSA

Diari de Tarragona, El 9 i El Punt
El Punt Digital
CórrerXmuntanya

I Cursa de Muntanya de Riudecanyes

Acabada de treure del forn la crònica Riudecanyes-Escornalbou:


Diumenge una hora abans de la cursa estic a casa buidant el rentaplats i m'agafa el puntazo d'endur-me a la meva gossa Fita a la cursa, per tant, deixo a la dona i l'Etna a casa i cap a Riudecanyes que falta gent.

Pipi i caqueta abans de sortir i s'inicia la cursa, al principi ens quedem darrera de tot per no liar-la entre els corredors però la gossa vol estirar, que es per això que la vaig portar, jeje... o sigui que anem cap al pantà i al primer avituallament la gent que hem avançat ens tornar a passar, això serà lo habitual en tots els avituallaments i altres paradetes que farem per ensumar, fer les seves necessitats, treure-li la corda d'entre les cames... per cert que més tard em vaig assabentar que en dos dels avituallaments li vaig donar per veure una mena de red bull sense gas. Vaig estar patint tot el final de cursa imaginant que li sortirien els ulls de les orbites.

La pujada i el tomb per dintre el castell molt maco i molt dur, ho vaig fer amb un corredor de Tarragona, Francisco, que s'en va anar a la baixada que era tècnica, perquè jo
volia ser prudent i no acabar rodolant amb la gossa costa avall. En un punt de la baixada enredo a tres corredors, un d'ells l'organitzador de la cursa de Bràfim i els faig fer un tomb "extra", espero que em deixi participar l'any vinent.

Finalment tornem de nou vorejant el pantà i creuem l'arc d'arribada i aquí comença l'autèntica festa... per la Fita, es converteix en l'atracció per molts dels participants a la cursa i la caminada que estaven esmorçant o simplement esperaven l'entrega de copes i el sorteig de premis i VINGA LLONGANISSA A DOJO PER LA FITA!!! Fins a 5 llonganisses és va endrepar a canvi de donar potetes i fer cara de bona nena, quin festival de tocino!!!

Estic convençut que repetiré binomi home-animal en altres curses i potser en aquesta mateixa cursa doncs per les dates va molt bé pels animals, doncs la temperatura va ser molt agradable.


PD: A la foto li faltar l'uniforme OT, hauré de passar per l'Armobal a buscar l'equipació "d'hivern" per mi i per la gossa ;--)

Fotos

Classificacions

HORES PRÈVIES AL UTRA TRAIL SERRA DEL MONTSANT (UTSM)

Aquesta setmana es disputarà l’Ultra Trail Serra del Montsant (UTSM). La prova consisteix en fer el tomb al parc natural de la Serra del Montsant, enllaçant tots els pobles del voltant i de quan en quan, entrar a l’interior de la serra per descobrir alguns dels millors racons, graus, ermites i punts més alts.
+ INFO
L’orografia del terreny, permet fer un ampli seguiment de la prova amb fàcil accés. En cada poble es pot esperar el pas de corredors, i en la majoria de casos, amb temps d’espera inferiors a les 2 hores. Una bona forma de passar el dissabte. En el següent enllaç, trobareu tota la informació i ubicació dels controls de pas. (Dades Tècniques)


Pels qui no estigueu massa convençuts de participar-hi, i amb moltes places encara disponibles, us deixo el reportatge fotogràfic de l’entrenament que vam fer aquest diumenge d’una part del circuit. Ja veureu, que la zona val molt la pena, amb trams de senderó, pistes, pujades, baixades, graus i molts i molts pobles, i sobretot, les fantàstiques vistes del Montsant.

FOTOS DEL TROTE 18/10/09 MONTSANT

Recorregut:
La Vilella Baixa (cotxe1) - La Figuera – Cabacés – La Bisbal de Falset – Margalef – Cim de la Cogulla – Escaladei (cotxe 2)