CURSA DE L'ESPLUGA DE FRANCOLÍ [15KM EN RUTA]

La Mar ens relata:

Dissabte el Mister-lee s’aixeca per anar a rodar una miqueta, 100km, una miqueta ¿¿???? i jo per anar a comprar per fer la meva primera fideuà( Per cert, hem va quedar bonísima) dinem a les 14h i tips com a llops anem a fer migdiada.
A les 17h sona el despertador, buffff, li dic al marc que no en tinc ganes, molta peresota i ell hem diu: - Apa agafa les bambes i fique’t el traje de faena i tirem amunt. No!!!!!!
Arrivem, recollim dorsal, tret de sortida i a pels 15km, els fideos durant tota l’estona m’anàven amunt i a vall……. una cursa molt entretinguda, esponjes d’aigua, mangueres que et refrescaven i un munt de punts de control d’aigüa i el més divertit tota l’estona ens creuavem a gent que ells ja arrivaben a la meta un d’ells el Pere, el vam saludar, anàva com una bala. En fi……va valdre la pena i ben orgullosa del meu temps 1h:23’:40”, fins la pròxima!!!!!

El Pere ens relata:
Per dinar plat de pasta i prou. Vaig pujar amb els meus pares i un amic que em venien de públic i aprofitaven per estar per alli amb la familia de l'Espluga. I havia quedat amb 2 amics (Toni i Lluis) per correr-la, cadascú als seus ritmes.
Si bé a la costa el cel estava tapat al arribar alli, sortia el sol i cremava una mica, però res a veure amb la calor d'altres anys.
Desprès faria ventet i bona Tª per correr dintre del que és la epoca.
Com sempre impressionant la gentada que hi ha, diria que la 2ona cursa de la provincia amb més participants.
L'objectiu era superar el temps de l'any passat, i em vaig posar el competidor virtual al forerunner, surto bastant endavant però una mica "atrancat" per la gent, i el rellotge em marca que vaig 40 metres per darrera de l'any passat. Vaig recuperant fins +- 0 metres. Com la pujada pel poble ha canviat de carrer per obres, al km 2 em situa 138 metres ficticis pel davant. En la pujada vaig passant gent, tot i alguns momentets en que em passa algú, però em refaig i segueixo avançant. Passo el km 8, amb 40'01', uns 35'' més ràpid que l'any passat. Al girar, en baixada m'avancen un grup de 4 corredors que m'hi intento integrar, però sols em dura 1km, doncs em passaria més gent. Em trobo amb el Marc i la Mar que m’animen i em donen forces i intento no perdre més llocs. Jo baixava ràpid, però els altres ja volaven, despres els vaig mantenir. Al final arribo en 56'43'' a 3'' de la meva marca, i en posició 43 (havia passat el 38 a dalt). de fet no vaig mirar mai el temps, sols la distància sobre el meu jo de l'any opassat i els parcials per km. Molt content, en cap moment vaig saber que estava aprop de marca i molt content per sentirme sencer post-cursa. Això és bo per la marató de Berlin!
Arriba el Miquel (Obrint traça) que fa un molt bon temps, poquet per damunt de l'hora.
Al cap de pocs minuts, 1h11' arribarien el Toni i el Lluis, fent un molt bon temps, estan entrenant i això es nota!!!
A l’arribada em trobo amb Soriano i Manel que han millorat el temps de l’any passat, però que els veig encara millorant més el temps d’aquest any. Au, ja teniu feina.
Amb Marc i Mar ja no ens vam veure, però tinc una foto feta des de la meva camera pel Sebastià on se us veu molt petitots a lo lluny. Més tard, passare les fotos del sopar i les de la cursa al Joan i Xavi, a veure si les poden penjar, que jo no tinc picassa

Classificacions i fotos

5a MILLA URBANA D'ALCOVER (23/08/09)

Aquest mes anem de propostes. Tenim les màquines verdes a les respectives revisions i molt aviat sortiran a provar les peces noves arribades directament de fàbrica. A més d’un li ha tocat canvi de corretja de distribució i junta de culata.
La recomanació d’aquesta setmana és la 5ena MILLA URBANA D’ALCOVER [mua 5]. Ja sé que no és la nostra disciplina, però està organitzada per un membre d’Obrint Traça, la Núria. Així que fem una crida a participants i a col•laboradors. Trobareu tota la informació i el formulari per fer-se voluntari/a al següent enllaç:

El Pere ens relata:

Per dinar.... pasta. Anem amb Toni i arribem per ajudar a l'organització a les 16:30h, alli erem uns quants obrint traça, i d'altres voluntaris d'Alcover. Uns repartint dorsals, altres preparant trofeus, etc. Un cop tothom ha recollit els dorsals, comencen les curses. Fins que a Veterans I(35-45 anys) participo jo,i hi havia algun maquina que vaig pensar, aisss peresito donde te metes. Jo havia entrenat el dissabte 25km, amb un 3*7km (3’59’’/km, 4’13’’/km i 4’07’’/km de mitja).

Ahir eren 3 tombs, cadascun dels quals amb 3 girs (2 de valla 180º). Total que surto pel mig dels 20 que erem, progresso i em poso 1er, i passo al final del 1er tomb el 1er per davant dels meus colegues. A la meitat del 2on tomb em passa el q guanyaria finalment com si de cop li haguessin posat una guindilla al cul amb una mica de sal i llimona!!! Total que se’n va fletxat, i a ¾ parts de volta em passen 2 més i passo a ser 4rt, er passar el 2on tomb enganxat al 2on i 3er. Al 3er tomb aguanto darrera seu fins la meitat, i a la ¾ part de volta em passa el 4rt en plan fletxat, i se’n va a ples del davant, acabant finalment 3er. Jo vaig acabar 5è, amb una marca de 5’19’’, amb un marcatge de 1,650metres, i fent el 1er km en 3’10’’ i els darrers 650 metres a ritme de 3’20’’.
Cal tenir en compte q es perd temps amb els 9 girs del recorregut (3x3).
Despres es va correr la categoria Veterans II amb un bon paper del Antonio d'Obrint Traça

Noticia i classificacions

Altres curses del mes d’agost on serà possible veure les màquines verdes son:
1 Agost: Cursa de l'Espluga (15km asfalt i "caloreta")

9 Agost: 3a cursa de muntanya Ermita de Barrulles

23 Agost: Milla Alcover

23 Agost: La Marató de la Pica d'Estats

30 Agost: 1a cursa de muntanya Alforja

30 Agost: 1a duatló extrem d’Amposta (Trail + BTT)

Apa que teniu per remenar i triar.
Salut i cames
Rastrejador

ULTRA TRAIL SERRA DE MONTSANT (24/10/09)

Per fi tenim un ultra trail a prop de casa. Una oportunitat que hem d’aprofitar. Desprès d’uns dies d’espera, avui els organitzadors han publicat la informació d’aquesta nova prova que se celebrarà el cap de setmana 24-25 d’octubre amb sortida i arribada a la població de Cornudella del Montsant.

+info: ULRA TRAIL SERRA DE MONTSANT [95km D+3.200m]

L’objectiu és fer el tomb al parc natural del Montsant enllaçant tots els pobles existents a les faldilles d’aquesta majestuosa serralada, en un traçat circular de 95 km, un desnivell positiu de 3.200 metres, i un tremps màxim de 27 hores. La bellesa de l’entorn i el fet d’estar a tiro de pedra de casa, en fa una prova molt aconsellable. També és una oportunitat pels nostres familiars, companys i amics per descobrir que és un ultra trail, ja que la prova té un fàcil seguiment per carretera.
La cursa tindrà un germanet, el TRAIL SERRA MONTSANT [31km D+1.000m].

Animeu-vos que teniu 3 mesos per entrenar. [by Rastrejador]

IMPORTANT; dia 25 de juliol, inici període d’inscripcions (màxim 300 persones)

Inscripcions

CURSA DE SIURANA 2009 [21KM D+1.200m]

En espera de que les fornades de cròniques surtin i com que un servidor estava a un control fent fotos de TOTHOM, doncs les he penjades [by Jaba-lee].

FOTOS ( CURSA de SIURANA )

Primera fornada "La coca de pinyons d'en Marc".

Diumenge 12 de Juliol a Cornudella del Montsant.

6:30am
La Mar i jo, després d’anar a dormir a les 2h per un sopar familiar, mos eixim. 2 Kiwis i un plàtan son l’esmorzar d’avui, dues horetes abans de la cursa.

8:15am
Arribem a Cornudella City, salutacions i retrobades amb els companys de malaltia corredorenca, amb cares que feia temps que no veia. Gent ràpida, com en Toni Calderón, Xavi Prim de Mas Virgili, etc...La sortida seria ràpida i faria mal segur.

9:00am
Sortim neutralitzats, tot i que al xofer se li enganxa el peu al gas, anàvem a 13Km/h !!!.... Enfilem el camí de baixada i GASSS...Tots arranquen com galgos, a en Toni Arbonès i altres males herbes que ràpidament perdo de vista, tot i que la festa es molt llarga i acaba de començar....Allí hi havia molta aigua, deia un company de l’Ebre (LOTERIA, foc de palla....diga-li com vulguis).

Un parell de kilometrillos i s’acaba la bona vida, n’hi ha que casi que han cremat tot el que portaven....Amunt, remuntem la sendera cap a Siurana.....Jo pegat al Narcís Querol, normalment més fort que jo, però avui, ben recuperat d’Andorra, els globuls vermells estan a tope i l’aguanto sense patiment....Anem passant gent, hem deixo portar... 30’ i Siurana, avituallem i empitonats avall per la sendera de la trona....Xerrem una mica, comenta que te bessons molt carregats, jo, em noto amb moltes ganes i una mica frenat, el passo i GASSSS fins al riu, un gelet per mantenir la compostura i amunt direcció Gallicant.

A la pujada atrapo a un altre corredor que se m’apega fins dalt, on agafem una pista rodadora però que pica amunt, poc a poc, amb la marxeta me'l vaig deixant....Com disfrutes quan estàs bé, és una passada.

Tornem a agafar sendera, aquesta tècnica i vertical fins al riu, on el creuem, aigua fins la cintura. L’anem remuntant pel seu llit, per damunt de cantos rodats i zones d’aigua anant sucant el peu dins i impossible de trobar ritme, sinó més aviat de perdre’l i fondret....Però, coneixedor del circuit, ja que l’havia fet el dijous, em relaxo, usant aquest tram com a zona de recuperació....ja que vaig molt bé i només toca rematar la feina, que es el meu fort.

Tornem a enfilar la sendera de la trona que havíem baixat anteriorment, però ara en sentit positiu. Però....., abans de sortir del riu, no veig cap control i necessito aigua.....M’estiro a terra, traguet al riu i amunt.....El control era a 15m. Pujo bé, caminant ràpid i quan afluixa trotant....Passo un corredor de la UEC Tortosa, li bullia l’aigua del radiador. Em motivo més i arribo a dalt, més aigüeta i avall cap a Cornudella hi falta gent...... Encara falta l’últim tram de pista de pujada, uns 2Km, on deixo el que portava amb mi, n’atrapo a un altre que l’havia deixat el Toni Arbonès, atrapo el Toni baixo una marxa i em poso al seu darrera, anava pletòric, sabia que calia guardar un pelet de força per aquesta última pista ascendent....Ja érem dalt i al planer, el passo suau i veig que no segueix....Ell havia sortit molt fort i la gasolina, hi ha la que hi ha, i quan s’acaba, toca espenyar !!! Arribo a meta amb la gasolina justa, a res del Toni Calderón. Finalment una 4ª posició molt i molt gratificant.
Seguidament, fruita fresca, amanida de pasta i un banyet a la fantàstica piscina d’aquesta tranquil•la població, a peus del Montsant. [by Marc].

Segona fornada “Els croissants del Pere”:
Em llevo a les 6:40, cap a la fleca, on menjaré 6 croissanets i un tallat.
A la recollida de dorsals ràpidament localitzo els colors verd i blans que ens delaten.
Començo la cursa sortint per la meitat, i deu n'hi do com es comença per ser neutralitzat, crec q el cotxe no tenia 1era. Surto amb botella aigua a la ma , per evitar patiments excessius que la cursa era molt llarga i no volia prendre mal. 1era pujada, ja comencen a caminar, i jo amb l’intermitent demanant pas, i adelanta que adelantaràs. Arribo a Siurana, m’acabo la botella, n’agafo un altra i a la baixada em comencen a passar algun d’aquests suïcides que hi ha per la muntanya. Jo baixo al rum run, darrera 2 corredors k van al meu ritmet. Als q m’han adelantat, els durarà poc l’alegria, pq a inicis 2ona pujada ja els passo, excepte 2 que seràn companys de guerra (Ramon del Mas Virgili, i Ramon d’Alcanar), aquests els reagafo bastant amunt i se m’ajunten a la pista, desprès ve baixada forta i els deixo passar i en un plis ja no els veig, adelanto a un dels ploms q encara és més poruc que jo, i li dic q ja fa bé, q no es qüestió de trencar-se la crisma. Atravessem el riu fins la cintura, bon refresc, i pel tram pedregos m’apropo als 2 Ramons, i just abans de la pujada els agafo i els deixo, però com hi ha trams de caminar, terra estil escalons, no els distancio. A la part final, veig que un em segueix a prop, a la baixada el notaré darrera, però en els trams de pujada el distancio mínimament. Ens plantem a la 2ona d les 4 pujadetes finals, i aquí, es queda enrera, trenquem pels avellaners, i en una pista de pujada, abandona la persecució, queda una baixada i la faig ràpidet per evitar sorpreses, no el veig ni sento, i faig la darrera pujada, asfixiant, ciment calent, i últim esforç fins l’arribada, 12è classificat, una posició davant del 13 que té un pernil de regal, catxis!!! Pq no m’hauré deixat avançar...
Arribada, on ingereixo líquids i síndria sense parar, i una amanida de pasta. Arribo a casa i peso, 2,5kg menys del que peso avui. Flipant!!! [by Pere].

ASSISTENTS OT:
MIQUEL
OSCAR
PERE
ALBERT (CERVATILLO)
TXELL
MAR

ANIMACIÓ OT:
XAVI (JABA-LEE)
MERCE

Classificacions i + info